Pune o întrebare

Sport

în 15 August 2011 | a întrebat:

Am 12 ani si vreau ca in timp sa fac un corp bine lucrat cu pectorali si abdomen plat. Fac de cateva luni bune 600 de abdomene fara oprire, iar dupa 100 de flotari in serie a cate 25 de flotari odata...cum ma sfatuiti sa continui?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 August 2011 | a răspuns:

600 de abdomene nu e bine fara oprire, trebuie sa faci cu serii si te sfatuiesc sa-ti faci un program pentru antrenament, http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

ideia ie ca daca nu faci cu serii masa musculara se recapata mai greu, doar rezistenta recapati de la prea multe exerciti intr-o serie
Si aica pentru flotari, sunt foarte bune daca respecti http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM level 1

http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&feature=related level 2

si nu uita sa ti cont de nutritie mese cu proteine si carbohidrati, ati recomand 1:30 sa mananci dupa antrenament, si cu abdomenele mai bine faci 100 intr-o serie sau 150-200 nu 600. deodata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Ami dai RAspunsul Castigator please big grin ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Nu trebuie să faci așa multe o dată!
Ai putea să diversifici mișcările!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Mai bine vezi de ale tale, poate vrei sa arati ca un ciudat la ani astea cu "corpul tau de invidiat" laughing pe la 17 18 sa te apuci! Sau iti ia ochii William Levy...

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 August 2011 | a răspuns:

CA si pana acum happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

E bine ca te preocupa miscarea si vrei sa arati bine. Doar ca esti prea tanar si visezi prea devreme la un corp de adult bine facut. O sa il ai cu siguranta doar ca trebuie sa iti traiesti adolescenta asa cum e.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Stefan91972 întreabă:

Salut cand fac sparring sau ma antrenez dupa putin timp aproximativ 15- 20 minute incepe sa ma doara foarte tare in zina plexului si in ficat fara ca macar sa fiu lovit si nu inteleg de ce, sunt nou in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie
Bianca1203 întreabă:

Bună seara guys, De 2 săptămâni fac pilates, iar de Marțea trecută alerg câte 15 minute după muncă, am burtă destul de mare și mi- a apărut și gușă acum, cola nu mai beau de vreo 2 luni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie
David255273 întreabă:

La ce competitii de culturism as putea participa daca am varsta de 18 ani? Ce categorii sunt? Ce criterii sunt pentru a participa? Cum se jurizeaza?

1 răspuns
trimisă pe 3 Iunie
Alex34stef întreabă:

Buna! Am o întrebare, care este proba fizaca pentru arbitri?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii