Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am si eu o problema! Merg la sala de forta de circa 6 luni si mai rau am slabit. Iau gfx8 cu lapte de 2 ori pe zi in combinatie cu Animal pack si am minim 3 mese regulate pe zi. Nu stiu ce sa fac. Cine ma poate ajuta cu un sfat?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

3 mese?, 2 gfx8? si inca slabesti? simplu, nu mananci de ajuns. adauga la mesele alea inca 20-30% din cat mananci deja ca si cantitate, mai adauga o masa, ce este asa de grav? este un principiu pe lumea asta:
- mananci mult te "exprimi" (ma refer la toaleta) putin -> castigi greutate
-mananci mult te exprimi la fel de mult -> mentii greutatea
-mananci mult dar te exprimi si mai mult -> pierzi in greutate.
cum la partea cu exprimatul in toaleta nu poti lucra, poti in schimb modifica cat bagi in tine. deci lasa baza pe suplimente si baga mancare mai multa

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Gandeste pozitiv si nu te mai uita vreo 2 luni in oglinda(chiar daca aproape e imposibil). asta o sa-ti rezolve problema.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Si ce mananci la mesele alea? si in ce cantitate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Vai vai! voi copii mici ce sunteti nu intelegeti ca nu suplimentele te fac mare! bineinteles ele ajuta dar baza ramane: 5 mese pe zi, odihna corespunzatoare si un antrenament bun! sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2013
mennenspeed întreabă:

De luni as vrea sa merg la sala de forta, am 1.85 si 59 de kg, sunt slab! Daca ma tin de sala si am mese regulate si pline de proteine, o sa se vada ceva pe mine? repede, lent?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2013
andreiiiukuuu întreabă:

Ma numesc Andrei am 19 ani 1.72 si am o mica mare problema. Am 2 luni de sala. Problema este ca eu cresc in greutate dar nu cresc vizibil. Mi- am cumparat giant mega mass 4000, animal...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2019
Nick4412 întreabă:

Salutare tuturor, doresc sa imi achizitionez un brau pentru slabit si vreau sa stiu daca ajuta cu ceva sau nu. Tin sa mentionez ca merg si la sala. Am 17 ani, 170cm si 78 kg. In 3 luni de cand merg...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Stallker întreabă:

Buna ziua lume.Am o problema. Am 13 ani si 2 luni...Si am 65 de kg.Imi puteti da un sfat de slabit mai usor adica nu Fa sport.Sau du- te la sala fiindca eu nu am la mine in sat Sala de forta etc.Scz...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2010
Alvez întreabă:

Care ma poate ajuta si pe mine eu merg la sala dar am colegi care ma pun la skanderbeg si nu stiu de ce ca ei nu merg dar probabil ca sunt la categorie mai mare ce as putea sa fac sa am forta mai mare...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 56 minute
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii