Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2014 | a întrebat:

Salut,as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar lua sa fac patratele(pe abdomen)am 16 ani 1.70 si cam 63kg, dar am de dat jos vreo 2kg mai intal, antrenament fac 5 zile/saptaman cate o ora jumate-2, as vrea sa stiu cam in cat timp vor aparea rezultatele, nu tin dieta mananc doar mancare gatita acasa ciorbe, felul 2 chestii de astea nu mananc dulciuri nu beau sucuri nu beau alcool nu fumez...deci rezultatele cand apar? mentionez ca antrenamentul meu consta in 30 de minute de fitness, 20 de minute doar abdomen iar 30 de minute doar gantere iar restul 20-30 de minute la sacul de box.

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 20 August 2014 | a răspuns:

Dupa 2 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | a răspuns:

Abdomen de 5 ori pe saptamana? la pastele cailor o sa apara, atunci, cu un asemenea antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

De ce? detaliaza putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Muschii cresc in perioada de pauza.
Tu ii extenuezi si faci suprantrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Fa-l o data pe saptamana, maxim de 2 ori. Si antrenament adevarat, nu "abdomene" si alte aberatii de genul.

Ai grija cu mancarea gatita, sa nu aiba prea multi carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Nu fac doar abdomene am spus ca din o ora jumate 20 de minute DOAR ABDOMENUL IL LUCREZ, 30 de minute ftines, iar 35-40 doar gantere asta insemnand mainile si pieptul mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Maini si piept, grupele cocalarilor rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ce rupt esti ma, eu am intrebat ceva daca stii raspuns raspunde daca nu taci, eu cel putin nu-mi antrenez burta ca tine la sala de mese straight face cocalar auzi laughing ce copil e clar ca nai nici o legatura cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Ti-am raspuns.

Da, n-am legatura, de-aia am peste 17.000 de raspunsuri TOATE la sport si nutritie + 10 ani de sport si peste 100 de seminarii de nutritie la care am participat.

Vezi si tu profilul meu inainte sa comentezi...

COPIL PAMPALAU SI FIRAV, ma comenteaza el pe mine!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 20 August 2014 | a răspuns:

Ba, deci manca carne ea contine proteine, muschi ii faci din proteine (mai precis aminoacizi, dar e informatie inutila, dar cel mai probabil s-ar fi luat un "inteligent" de mine) mai putin cardio (banda, sac de box) si mai mult fier, asta intr-un antrenament, poti sa faci 2 pe zi, unu cu fiare altu cu sacu, mare lucru nu e, cu cat ti mai simplu si mai basic (ceea ce inseamna sa stii si cum sa mananci) nu ai cum sa dai gresi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta, dar ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta, dar ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
bubuletzu1414 întreabă:

BUNA TPU. Vreau sa ma apuc de sala pe mine ma intereseaza cel mai mult sa fac patratele si piept vreau si eu un progam bun pentru sala sa se vada rezultatele in 2- 3 luni si niste protenie cv? si ce alimente...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii