| xMasteru16 a întrebat:


Daca fac urmatoarele exercitii 4 serii acate 15 repetari pe zi cu gantare a cate 5kg fiecare risc sa numai cresc?
Impins vertical cu gantere, pentru umeri
Impins orizontal cu gantere, pentru piept
Ramat din aplecat cu gantere, pentru spate

Astept raspuns. ( Dau Funda )
Multumesc!

3 răspunsuri:
| xMasteru16 explică:

PS : am uitat sa specific am 16 ani, in jur de 57kg si 1.68 - 1.69 inaltime

| cristi1505 a răspuns:

Nu risti nimic! Dar ar trebui sa antrenezi si celelalte grupe.Si nu e bine cum faci(ca te antrenezi in fiecare zi, si antrenezi acelelasi grupe). Trebuie sa antrenezi o grupa, o data pe saptamana maxim.

| dyk3yy a răspuns:

O sa mai cresti.