| Andrei741 a întrebat:

De saptamana viitoare as vrea sa ma apuc serios de sala, eu am mai facut 1 an jumate-2 insa nu am avut rezultate prea bune.
Stiu ca sunt 2 perioade
-Atunci cand se pune masa
-atunci cand trebuie sa ma definesc
Am 1.81 si 74kg nu sunt nici gras nici slab, as vrea pana la anul sa ajung undeva la 86-87 kg nedefinit iar cand o sa ma definesc sa am undeva la 80 kg. Credeti ca este posibil?

Voi ce suplimente ati luat si in ce masura v-au ajutat?



2 răspunsuri:
| Doctor4Hell a răspuns:

Sa pui masa musculura, nu inseamna doar sa rupi fiarele.Inseamna sa ai si o alimentatie pe masura.

| Andrei741 explică (pentru Doctor4Hell):

Stiu si eu asta... 3 mese mari sau 6 mai mici