Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2014 | a întrebat:

in ultimi 2 ani m-am cam ingrasat..si nu imi place deloc..as vrea sa ma apuc de sala.ce fel de exercitii trebuie sa fac? ce fel de shake-uri proteice trebuie sa iau?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 August 2014 | a răspuns:

Antreneaza-ti tot corpul. Nu trebuie neaparat sa iti faci shake-uri proteice. Poti sa iti iei macronutrientii din mancare gatita, acasa. Redu consumul de grasimi si carbohidrati si creste consumul de proteine, dar la sfarsitul zile sa fii pe minus la calorii.
Vezi aici dupa obiective cam ce trebuie sa faci si sa mananci http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

în 21 August 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Multumesc big grin !

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 20 August 2014 | a răspuns:

Nu lua shake-uri mai bine fructe si sa iti fac o masa sanatoasa iar daca vrei sa slabesti trebuie mult alergare, alergatul in parc e mult mai sanatos decat alergatul pe banda in sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru KaSS):

Serios? fructele au aproape ZERO proteine.

Daca nu stii NIMIC, nu mai comenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca ai ceva probleme mintale, ce tot te bagi aiurea in seama? Get a life.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru KaSS):

Daca vad ce tampenii ABEREZI.

Ai ZERO experienta in domeniul asta si comentezi.

Cand cineva zice "fructe in loc de shake-uri proteice" => e REDUS MINTAL.

Mai bine mananca 15 oua intregi sau 6 fripturi, daca vrei proteine serioase, nu fructe!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 August 2014 | explică:

Am uitat sa precizez. am 18 ani. poate ajuta cu cv..alte idei? va rog big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2015
CezarGabriel întreabă:

Salut am 16 ani 1.80 metri aproximativ 65kg. Vreau sa ma apuc de sala.Ce suplimente trebuie sa iau pentru a lua in greutate mai repede?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Am 16 ani, 1, 73 si 55kg si as dori sa merg la sala.Ce sa fac daca bunicii(destul de tineri:)) nu imi dau bani de sala? Imi place sportul asta si as vrea masa musculara pt.ca sunt cam slab:(((....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2021
adyurs întreabă:

Salut, imi puteti da niste sfaturi pentru a- mi mări capacitatea pulmonara(baiat 14 ani)? Eu am zis ca vreau sa ma apuc de alergat in aer liber pe un teren si as vrea sa stiu cat de mult si cat de tare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie
HotinAlexandra întreabă:

Shake-urile proteice ingrasa? As vrea sa imi iau si daca au dat rezultate, am pierdut foarte mult din greutate

3 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2012
ignore întreabă:

{funda+voturii}Buna sunt fata si vreau sa ma duc la sala.Ce exercitii pot face pentru a ma ingrasa?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii