Pune o întrebare

Sport

în 20 Februarie 2021 | a întrebat:

Salut,la 63 de kg și 1, 70 cam câtă proteina ar trebui sa pun in shake? Mă refer la cea din comerț, îmi puteți spune în linguri pentru că nu am primit cupă?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Februarie 2021 | a răspuns:

Doua lingurite inainte si dupa antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2021 | a răspuns:

Multă

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2021 | a răspuns:

Calculul tău de proteină ar trebui să fie 1.6g proteină per kg. Shake-ul îl faci pentru suplimentare, fără adaos prea mare de calorii. Preferabil carbohidrați înainte de antrenament și mai multă proteină după.
Dacă vrei să faci un plan profi despre nutriție pentru tine, îți recomand: https://youtube.com/user/GravityTrainingSol
Totul e pe bază de studii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iunie 2023
Emanuelmessi întreabă:

Salut, mi-am cumpărat o proteina și nu am primit o cupa pentru măsurare, câte linguri sa pun?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2015
RevolutionX întreabă:

Salutari, am si eu o intrebare legata de modul de administrare al suplimentului nutritiv pe care l- am achiztionat. Am vazut pe internet diferite discutii in care se zicea ca trebuie sa iau 2g de proteina...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2014
Rebecccaa întreabă:

Spuneti-mi daca puteti spune "capac cu cupa, cupa cu capac", dar repede!

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2017
Anonimulfaranume99 întreabă:

Am si eu o problema, am fost la Turism si Alimentatie, acum vreau sa ma transfer la comert la alt liceu. Imi puteti spune in ce consta diferentele pe care ar trebui sa le sustin?

0 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2019
LengyelEliana20008 întreabă:

Imi puteti spune niste retete de shake-uri care ingrasa?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii