Salut, ma numesc eduard, am 15 ani indepliniti de curand. Am inaltimea de 173 cm si greutatea de 68 de kg. Cu toate astea nu par gras.
Multi prieteni mi-au spus ca daca ma apuc de sport imi pot dezvolta corpul foarte bine, cum ar fi bratele, spatele, pieptul, abdomenul (6 pack).
As vrea sa stiu cum as reusi sigur.
Am citit pe internet ca trebuie sa tin o dieta, dar nu stiu ce trebuie sa mananc, cand trebuie sa mananc si cand sa ma antrenez.
Va rog frumos ajutati-ma sa imi fac si eu un program zilnic.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Aprilie 2015 | a răspuns:

"indepliniti de curand"... laughing
In ce conditii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru K0sti):

Ce n ai inteles prin "împliniți de curând"? Si + ca nu văd hazu'.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru anonim66231):

Asa scrie acolo? Casca ochii!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru K0sti):

A da laughing sorry

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru anonim66231):

happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 26 Aprilie 2015 | a răspuns:

Hei am avut si eu aceeasi problema dar am mers la sala o vara intreaga incearca sa nu mai mananci prostii in special dulciuri bea foarte multa apa si mananca foarte sanatos asa ca un program il faci cum vrei tu atat timp cat mananci regulat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2015
ThatsWhatIAm întreabă:

Sunt fata, am 14 ani, 1.60 si 56 kg. Stiu ca nu sunt cu mult peste greutatea ideala, dar nu arat bine deloc. Am burta (nu chiar foarte mare) si picioare groase si cu celulita mai ales de la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Imi spuneti si mie un program de lucru pentru sala de fitness pentru mers 3 ori pe saptamana? Vreau sa imi lucrez pieptul, umerii, bratele si abdomenul si un pic spatele. Vrea sa prind si forta dar si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2013
alexionut45 întreabă:

ce exercitii trebuie sa fac pentru a defini pieptul, bratele si abdomenul?

13 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
Psychothic întreabă:

..Neindumerirea mea este urmatoarea... Am inceput sa fac sala de 2 luni jumate aproximativ, am crescut ceva dar nu e cine stie ce... Mi- a scris instructorul un program pentru incepatori care...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2014
seNNNzaTioN întreabă:

Ma numesc Rares fac 14 ani pe 22 iulie, merg la sala de cam o saptamana. ( pana sa merg la sala, cam din aprilie am inceput sa fac flotari, abdomene si sa ridic doar o gantera la fiecare...? (mai mult)

10 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii