Pune o întrebare

Sport

în 31 Martie 2015 | a întrebat:

Mi-am luat Serious Mass +Micronised Creatine Powder de la megaproteine si vreau sa stiu modul corect de administrare pentru un ectomorf, am 17ani 1.74 58kg. Antrenamentul meu este pe la ora 2-3 sau chiar putin mai tarziu, cand ar trebui sa am mesele si cand ar trebui sa iau suplimentul + creatina?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 31 Martie 2015 | a răspuns:

Mesele trebuie sa le ai toata ziua, cat despre adrministrare, eu iti recomand 1 dupa antrenament si 1 inainte de culcare, asa le-am administrat si eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Da asa am zis sa iau si eu serious, dar pe langa asta mai e si creatina care trebuie facuta 3g cu 240ml apa care ar cam trebui tot dupa antrenament si nu stiu cum sa o iau impreuna cu serious. Adica sa iau o cupa cu 350ml apa de serious si dupa creatina sau cum?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2015 | a răspuns (pentru Gaby3891):

Eu te-as sfatui sa iei creatina inainte de antrenament, nu este obligatoriu sa o iei impreuna cu Serious.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Martie 2015 | a răspuns:

Creatina 1 cupa inainte de antrenament cu 200ml fres de portocale, Serious mass 1 cupa dupa antrenament si 1 cupa seara inainte de culcare cu 400ml lapte sau apa.
Micul dejun la 7, gustare de fructe la 10, masa principala dinaintea antrenamentului la 1, creatina inainte de antrenament, 15:00 antrenament, dupa antrenament 1 cupa serious mass, dupa 2 ore masa de seara, iar inainte de culcare 1 cupa de serious mass.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2015 | a răspuns:

Daca esti ectomorf trebuie sa ai 5-6 mese pe zi bogate in proteine + carbohidrati.
Proteine - carne/lapte/branza/oua etc...
carbohidrati - cartofi/paste/orez brun/paine neagra etc...
Creatina o iei inainte cu 30 de minute de antrenament cu o bautura bogata in carbohidrati gen fresh de portocale, iar serious mass iei dupa antrenament cu apa si inainte de culcare cu lapte.

PS: Sa bei multa apa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2016
alexandru122142341 întreabă:

mi- am luat si eu o creatina micronised creatine powder si nu stiu cum se ia. stiu ca am luat odata un pahar l- am baut imediat apoi m- am apucat de antrenament. trebuie sa beau multa apa? ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Ianuarie 2015
FitMonkey întreabă:

Salut. Ce parere aveti de promotia de pe megaproteine? ON Serious Mass 5.4 kg + Creatine Powder 300 g la 259 lei se merita? creatina asta ii buna pentru ceva? Doar cei priceputi. multumesc! ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iulie 2014
Tomasyto_Tomy_1997 întreabă:

Vreau sa comand serious mass + Creatina Complex. Sunt ectomorf am 17 ani 58Kg 1, 82m. as lua cateva kg daca comand?? si in cat tip? (Funda pe cel mai bun raspuns)

19 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
Vladut400 întreabă:

Am 15 ani si fac sala de 4 ani. Ma gandesc sa iau 2 suplimente. http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/ON- Serious- Mass- 2- 7- kg/ Si http://www.megaproteine.ro/Creatina/Muscletech-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2012
asdasdsada întreabă:

Salut as avea o intrebare despre creatine powder de la ON. As vrea sa stiu cum as putea sa-mi administrez 5-7 grame de creatina deoarece nu stiu cat inseamna nu stiu in ce sa o cantaresc intelegeti? SI...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii