Pune o întrebare

Sport

în 28 Martie 2015 | a întrebat:

Mi se pare ca am antebratul slab dezvoltat(mare in lungime mic in latime si moale) si as vrea sa-l aduc la zi..sa spun asa..Nu merg la sala.
Stie cineva niste exercitii pentru antebrat acasa? Precizez ca nu am gantere..Insa am o jucarie ca cea din clipul asta :
https://www.youtube.com/watch?v=h7BqGOu_R0c
Tocmai azi am inceput prima data sa lucrez cu el si chiar simt ca lucreaza muschiul pentru ca simt acea umflare. pompare nu stiu cum s-o numesc.Si tocmai ca pana acum e destul de eficienta as vrea sa am castiguri maxime si pentru asta va intreb daca stiti cam de cate ori ar trebui sa lucrez pe saptamana...cate repetari? cat timp?
Pentru ca daca as lucra alandala nu cred ca ar creste asa mult.Eu am citit pe net ca antebratul are nevoie sa-l lucrezi intens ca e obisnuit cu efortul.Si pentru asta nu vreau sa-l lucrez nici prea mult sa fac suprantrenament dar nici prea putin. Daca aveti sugestii as aprecia mult.

Ps: am 16 ani 1, 75 si 58kg daca are vreo relevanta

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 28 Martie 2015 | a răspuns:

La 1.75 si 58 de kg esti firav. Nu vrei mai bine sa te duci tu la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
costynel2000 întreabă:

Salut. Am si eu cateva curiozitati si intrebari in legatura cu sala de forta. (PRECIZEZ INCEPATOR O LUNA DE SALA) 1. Voi cum imi recomandati: de exemplu (luni- doar brate, marti- doar piept) sau sa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2018
mysterioR întreabă:

Salut, m- am apucat sa ma antrenez pentru skanderberg.Fac ciocane 7 repetari 5 set cu 15kg, si indreptari pentru spate. Piept cu gantere de 4 kg.Mai fac si pentru muschiul deltroid cu 4 kg, antebratul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2011
Andreimachoman întreabă:

De cate ori pot sa-mi lucrez antebratul la sala pe saptamana

1 răspuns
trimisă pe 9 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, in primul rand. Mi-am rupt mana acum 3 ani, am avut fractura la ambele oase, recuperarea a durat ceva timp.acum urmeaza problema, M-am apucat de sala de o luna de zile si cand lucrez antebratul...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii