Pune o întrebare

Sport

în 28 Octombrie 2014 | a întrebat:

Sunt baiat, am 17 ani, 1, 85 m si 72 kg.Eu as vrea mult sa fac sala,o iubesc,caci am mai facut cateva luni,dar acum m-am mutat si nu am unde sa fac,si m-am gandit sa fac acasa exercitii,sa imi cumpar o gantera,si in rest sa fac cu greutatea corpului.Dar as vrea sa stiu daca e bine sa iau GFX-8, sau alte pudre proteice pentru cresterea masei musculare? Vor avea vreun efect aceastea daca fac exercitii acasa? si daca da, ce exercitii imi propuneti pentru fiecare grupa musculara? Va multumesc foarte mult!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Octombrie 2014 | a răspuns:

Iti sugerez sa iti iei o gantera reglabila sau cu mai multe greutati.GFX 8 este bun si eu vreau sa imi iau, si nu conteaza unde faci forta; acasa sau la sala: conteaza cum faci.Deci daca chiar faci zi de zi exercitii, vei vedea un rezultat.Bine,iti dai seama, nu acelasi rezultat ca la o sala.Fa flotari multe, pe jos, inclinate(pune mainile pe pat/un scaun); pune-te pe pat si daca ai 2 gantere fa impins la piept cu ele(iti sugerez sa iti iei 2 gantere); stai in picioare sau in pat si fa triceps, cauta pe net toate exercitiile cu gantere.

Răspunde

în 29 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Sno0k):

Serios? "zi de zi"? Pai muschii cresc in zilele de pauza, copil mic ce esti.

Si doar cu gantere faci exercitii de izolare, care NU sunt foarte eficiente, exercitiile de baza ( multiarticulare ) sunt mult mai eficiente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2014 | explică (pentru Sno0k):

Ok,multumesc pentru sfat! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Octombrie 2014 | a răspuns:

Ce ai acasa? Ai o bara de tractiuni, niste paralele, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Aprilie 2012
PankakesS întreabă:

Salut TPU:) as vrea sa-mi recomandati si mie..niste exercitii pentru cresterea masei musculare acasa.:)si la sala...am sala acasa:)am o gramada de gantere, haltere aparate...cuum ma pot "umfla"?:)))dau? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot face pentru cresterea masei musculare in zona pieptului si la brate?(Fara a merge la sala)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Hey, TPU! Dupa cum stiti fac de 2 luni antrenament acasa, nu am posibilitatea sa merg la sala pentru ca oricum am programul incarcat. V- am spus ca antrenamentul consta in flotari (in mai multe forme),...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2011
Trust_4353 întreabă:

Am o nelamurire despre suplimentele nutritive. mai exact proteinele pentru cresterea masei musculare... As vrea un raspuns concret din partea celor care frecventeaza sala de forta si iau proteine.? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 56 minute
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii