Pune o întrebare

Sport

în 25 Aprilie 2014 | a întrebat:

Am 14, 1, 75 inaltime si aproximativ 80 de kg. Vreau sa fac patratele pe abdomen.Stiu, trebuie sa reduc nivelul grasimii sub 10%. Imi puteti spune cum arata o zi in care reduc nivelul grasimii? Adica:
masa 1:...
masa 2:...
cardio de n ori pe saptamana la ora x
Multumesc anticipat. Va rog sa ma ajutati deoarece chiar imi doresc acele patratele

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Aprilie 2014 | a răspuns:

Uite aici. http://www.despreculturism.ro/......idiat.html
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.despreculturism.ro/9-reguli-pentru-scaderea-in-greutate.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Februarie 2014
SomeBody12425356 întreabă:

Deci am aproximativ 1, 73 inaltime, 63 kg, 16 ani si vreau patratele si crestere de masa musculara, azi am ajuns la 100 abdomene pe serie si am inteles ca cele mai importante sunt exercitiile cardio,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2013
SweetPuppy întreabă:

Am de facut un rebus pentru scoala la o anumita materie, eu vreau sa il fac pe calculator deoarece este mai usor(ne trebuie vreo 3 exemplare), dar nu stiu in ce program as putea face, , acele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 1.89 inaltime si 73 de kg, am un corp atletic si fac exercitii de forta acasa (am gantere si fac flotari cu greutate in spate, tractiuni, picioare cat si brate-umeri, triceps si biceps-)....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2016
Corsi întreabă:

Merge sa fac de 3- 4 ori pe saptamana forta, nu masa si cardio sau cardio si definire. Forta si cardio exercitii putine repetari (3- 8) greutati mari si la sfarsit 10- 20 min cardio sau definire repatari...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2018
MmoooTtttt întreabă:

Salut, am si eu o problema. Am 14 ani si jumatate, cam 55- 58 kg si 167 cm inaltime. Fac sport/exercitii 1/2 pe saptamana+ treaburi pe acasa. Ma puteti ajutasa calculez si eu *Deficitul caloric* pe...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii