Am auzit ca exercitiile pentru spate iti pot face cocoasa daca sunt facute pe undeva inainte de 18 ani. Am 14 si nu sunt sigur daca ar trebui sa lucrez la spate. Ma refer la greutati.

Nu te sfatuiesc inainte de 15-16 ani, pui masa, si sunt exercitii de ''ingrosare'' spate, si de asta pare ca esti ''cocosat''. Acum depinde si de talie.

Daca executi exercitiile corect nu vei avea probleme, in cel mai rau caz cu incheieturile.

Salut. Nu-i nu-i adevarat atata timp cat exexuti exercitiile corecte. Ca sa nu faci cocoasa trebuie sa faci exercitii de tras si de impins.PS: Sa faci trectiuni ca sa iti latesti spatele

Alte exercitii pent

Si poate afecta coloana si cresterea?

Exercitiile pentru spate? la sala sau unde? Nu am auzit nimic de genul ca iti faci cocoasa daca faci exercitii pentru spate, eu fac tractiuni pentru spate si acolo stai suspinat ( cu mainile larg departate ) si drept, deci nu vad unde si de ce s-ar forma cocoasa. In schimb, te sfatuiesc sa nu incepi cu greutati de la varsta ta. Cel mai probabil de la 16, 17 ani, atunci incepi sa te dezvolti hormonal, muscular si trebuie sa lucrezi corpul! Funda?

Poti lucra, atata timp cat nu ridici greutati foarte mari.