Pune o întrebare

Sport

în 29 Mai 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Am facut luni ramat cu bara din aplecat - priza pronatie si ma doare spatele jos la lombari. Ce credeti ca este?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Mai 2014 | a răspuns:

Pozitie proasta in timpul executarii exercitiului. mai pe scurt: ori inveti sa stai corect si sa folosesti greutati bune (ca tu esti zmeu si faci pe curcanul cu greutati mari) ori o sa ai probleme nasoale la lombari.

tembel ca tine am fost si eu. am bagat pe bara 130 kg, am incercat o indreptare si mi-am strambat spatele in loc sa il tin drept. si cu centura mi-am facut spatele praf. nu mai fii zmeu, ori faci un exercitiu corect, ori nu il mai faci.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 Mai 2014 | a răspuns:

Mai bine faci ramat cu gantera la banca. Lucrezi la fel de bine spatele si ai lombarii protejati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Septembrie 2021
SuntEu24 întreabă:

Salut! Am o nelămurire în legătură cu, , trasul de fiare ". Ce fel de exercitii preseaza coloana si stopează creșterea? De exemplu care dintre aceste exercitii solicita coloana chiar și daca ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2014
Aannoonniimmuull întreabă:

E ok antrenamentul asta pentru spate sau e prea mult? Va multumesc. Spate: Tracţiuni la bară (priză pronaţie) : (3x10- 12) Tracţiuni la bară (priză neutră) : (3x10- 12) Îndreptări...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2021
SuntEu24 întreabă:

Salut! Vreu sa ma apuc și eu de, , sala " și am 2 dileme. 1. Antrenamentul! Este ok acest antrenament? Luni: 1) Impins la banca drepta cu bara 2) Impins la bancă inclinata cu gantera...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Piciuuu întreabă:

Buna ziua! Am si eu nevoie de ajutor, legat de biciclete. Am un rr st540s si i- am luat alta transmisie cu totul ( caseta, schimbator, lant, foaie+ pedalier, maneta ) Tin sa mentionez ca este de la...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
Sachiroo întreabă:

Dacă golul de aur a fost introdus în 1993, și scos în 2004, regula fiind că cine înscrie primul în prelungiri câștigă, de ce România nu a ajuns în semifinalele Campionatului Mondial din...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
LaviniuA întreabă:

E vreun meci ceva? Ca s-a babuinizat subit juma de zona aici :)) (a trebuit sa inchid geamul) Voi nu faceti asa. Ms

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
stefan919 întreabă:

Ba cand fac sala cu ajutorul greutatilor incepe sa imi țâșnească sange pe nas. Azi dimineata m- am trezit cu pernanpatata de sange si mie imi curgea sange din nas. Are cineva idee cum sa fac sa nu ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii