Pune o întrebare

Sport

în 18 Martie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

As dori sa stiu daca pentru a creste masa musculara si a da jos grasimi este bine sa fac la sala o zi ridicat de greutati si o zi cardio. 3 zile greutat 2 zile cardio. Daca da, ce anume sa fac, eu m-am gandit ca in ziua de cardio sa fac cate 15 minute la bicicleta, eliptica si banda pe intensitate medie. E bine asa? Daca nu, va rog dati-mi sfaturi

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Martie 2017 | a răspuns:

Pai ia gandeste-te putin, ce inseamna sa pui masa musculara? Ce inseamna sa "dai jos grasimi"?
Sa pui masa musculara inseamna sa adopti o alimentatie bogata in macronutrienti (surplus caloric), inseamna sa cresti in greutate, sa pui pe tine. Iar sa " dai jos grasimi" inseamna sa adopți o alimentatie deficitara (deficit caloric), sa slabesti, sa pierzi in greutate. Ce vrei tu e SF. Alege-ti obiectivul si revino.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2017 | a răspuns:

Stai, tu ce vrei de fapt? sa te faci mai musculos? daca vrei asta poti sa iti ei de la teleshoping http://www.mediashoptv.ro/produs/ab-generator/458/5. Da este un aparat eficient pe nume AB generator ceva gen. Cu placere =D. Funda? '-_-

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Mai 2016
mihai4000 întreabă:

de ce nu sunt bune exercitiile cardio cu intensitate moderata precum inotul sau alergarile in perioada de masa musculara, ma refer la faptul ca incurajeaza corpul sa se adapteze la anduranta,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

De cand am probleme cu spatele niciodata nu am dat jos in greutate, doar am incercat solutii sa scap de dureri. Fizioterapie, kinetoterapie, neavand rezultate de la niciunele. Am niste colacei care ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Am 85 de kilograme si vreau sa slabesc pana la 74, vreau niste sfaturi despre strategia asta. Vreau sa tintesc undeva la 2400 de calorii zilnic dintre care cam 215- 290 maxim carbo, grasimi 80- 130 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am informat...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
1llusion întreabă:

Imi trebuie NEAPARAT. o scutire la educatie fizica, din cauza ca, nu am facut tot anul macar o ora de sport. am doar o nota in catalog fiindca m- a fortat domnul sa fac si eu o proba. dar acum mai este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii