Ordonare:
După relevanţă
1. izometrie
2. antrenament strongman ( maxim 5 repetari cu greutati mari )
3. skandenberg la un club.
Cel mai bun antrenamentul e skandnbergul efectiv la club, 1 ora, cu oameni mai tari ca tine.
Si te antrenezi pe o tehnica ( adica 1 ora tragi doar hook sau doar top-roll ).
Răspunde
Pe langa antrenarea fortei, cauta sa inveti tehnici. E plin youtube-ul de astfel de lectii.
Vrei sa spui " flexii",. NU ridicari, copil mic ce esti.
Si cu alea esti mai bun la skanandeberg? SERIOS?
\UNDE naiba e izometria, care e antrenamentul de baza la skandenberg?
Cu izometria trebuia sa incepi enumerarea si tu nici n-ai pomenit-o!
COPIL MIC
Răspunde
Copil mic? Hmmm..nu prea cred. Si in primul rand sunt fata...i.am dat un simplu sfat, nu i.am zis sa faca neaparat doar ce i.am zis eu. M.am gandit ca exercitiile care iti cresc rezistenta bratelor ajuta si la skandenberg. Nu mai critica aiurea, ca nu cred ca esti vreun exepert 
Scuze era pentru cel de mai sus raspunsul
Pai exact, esti fata.
p.s. : la skandenberg tragi din spate, nu din brat, bratul doar blocheaza.
Fac skandenberg competitional, stiu ce vorbesc.
spre ex. la top-roll : din brat ( cuplat cu spate ) tragi cotul spre tine si tragi in sus, pana ii SUCESTI incheietura in jos, apoi misti cotul pe diagonala pana il duci in pad.
Deci, 70 % din miscare e facuta din spate, nu din brat.
Eh iarta.ma...mi.am spus doar parerea 
e ceva gresit in asta?
Nu, dar e bine sa-ti dai cu parerea in domenii unde te pricepi.
De-aia eu pe site-ul asta 99 % din raspunsurile mele sunt la "sport", ca acolo ma pricep.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
