Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2015 | a întrebat:

Este adevarat ca ultima masa sau gustare trebuie sa o avem cu minim 2 ore inainte de culcare? Pentru ca eu mananc cam cu jum de ora inainte 70-100 g branza +jum litru de lapte,si am citit pe un site ca cica nu ar fi bine si ma gandesc sa inlocuiesc cu caseina.Cei care fac sala voi mancati inainte de culcare, si daca da ce?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Februarie 2015 | a răspuns:

Arderea a orice ce manci este la fel indiferent de cand manci, dar cand faci sport intens arde totul mai puternic, laptele nu ingrasa sa fim seriosi poate smantana da contine proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Este adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu prea are importanță în opinia mea. Numărul de calorii rămâne același chiar dacă mânânci la ora 18 sau 22. Eu mereu mânânc ceva ușor(un iaurt gen) înainte să mă bag în pat, nu-mi place să dorm cu stomacul gol și n-am probleme.
Mai important e ce mânânci, nu când. Ai grijă cu brânză, să fie degresată că altfel ar putea fi o adevărată bombă calorică.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2015 | a răspuns:

O jumat de ora inainte de culcare e mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Buna! Eu am fost la nutritionist si intr adevar ultima masa trebuie sa fie cu 2 ore inainte de culcare. Dupa antrenament poti manca orez cartofi fierti branza etc. Daca inainte de culcare ti e foame mananca un fruct ca se digera mai repede sau bea doar laptele fara branza. Chiar daca facem sala nu e indicat sa mancam inainte de culcare. ( daca e foame si vrei neaparat consuma un iaurt fruct etc dar usor sa fie)

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Pai depinde ce urmaresti. Sa slabesti sau sa pui masa musculara? In general e bine sa bei o cana de lapte inainte de culcare. Caseina este extrasa din lapte si branza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu este bine, trebuie sa lasi stomacul sa se odihneasca pe timpul noptii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2015
Anonim6666644 întreabă:

Pot creste in masa musculara fara proteine artificiale? Cam asa intr- o zi: Mic dejun omleta 2 oua + branza/ lapte cu fulgi de ovaz fara zahar. Pranz legume( mazare sau spanac) + 1 pietp de pui...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2013
numaieoadi întreabă:

Am facut sala 4 luni in care m- am abtinut de la unele mancaruri(cura) si am slabit 12 kg, dar nu mi- au crescut muschi. Dupa 2 luni de pauza m- am reapucat iar in speranta de a capata o masa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2017
paqquky întreabă:

Iata alimentatia mea zilnica : *Mic dejun : 70g fulgi de ovaz+ 10g migdale+ 300ml lapte 1, 5% + jumatate de banana Gustare : 200g branza proaspata de vaci 0, 1% + seminte de in si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2011
PopaDiana întreabă:

Lactatele ingrasa? Eu mananc dimineata 300 ml lapte cu cereale, la scoala beau laptele ce are 250 ml, dupa masa de pranz mananc un iaurt si seara beau sana sau mananc branza+ altceva. am citit pe net...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Vreau sa merg la sala. Din ce am citit pe net trebuie sa mananc destul de mult ca sa apara rezultate.Cu restul ma descurc : am antrenor, stiu ca trebuie sa beau apa, stiu cum sa fac exercitiile (pentru...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii