Pieptul se face la sala, O DATA pe saptamana.
Il faci mai des => creste MAI LENT, nu mai rapid.
Mai documenteaza-te si tu inainte sa faci antrenamente idioate.
Celelalte 6 zile nu-l lucrezi DELOC, il lasi sa creasca!
Ba, cand te simti in stare si cand simti ca ar merge, eu ma simt bine si vad rezultate cu urmatorul program
Ziua 1 :spate + piept
Ziua 2 : brate (deltoizi biceps triceps antebrat)
Ziua 3 :picioare
Dupa le repet, numa duminica nu prea fac nimic.
SkandallKamataru întreabă: