Săbătă şi Duminică: Nu
Iar în zilele de pauză (marţea, joia, sâmbăta şi duminică) să alerg.
Ce părere aveţi?
Bineînţeles şi mese cu protenie şi tot ce trebuie.
Ţin să menţionez că la exerciţiile de forţă nu am să folosesc greutăţi foarte grele.
Păreri? Ar mai trebui adăugat ceva?
Aştept răspunsurile dumneavoastră. Mulţumesc.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Iulie 2014 | a răspuns:

Da, o sa apara.

Dar pe langa "mese cu proteine" ai nevoie si de carbohidrati. Chiar de mai multi carbohidrati decat proteine.

Alimentatia ta ar trebui sa fie : 50 % carbohidrati - 40 % proteine - 10 % grasimi.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 3 Iulie 2014 | a răspuns:

Eu cred ca daca o sa te tii de program, o sa ai "ceva". Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2014
listvanb întreabă:

Bună seara, TPU. Menţionez că am vârsta de 15 ani, 47 kg şi 1.60 înălţime (băiat) Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2014
listvanb întreabă:

Bună seara, TPU. Menţionez că am vârsta de 15 ani şi 1.60 înălţime (băiat) Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2014
listvanb întreabă:

Dacă urmez unele din aceste excerciţii din următorul videoclip, credeţi că în câteva luni o să ajung să am muşchi, pătrăţele, un corp frumos etc https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2014
Diggo333 întreabă:

As dori un program de antrenament pentru 3 zile(Luni, Miercuri, Vineri), pentru incepatori. Daca doriti si aveti timp, sa imi dati si exercitii pentru fiecare grupa si numarul de serii si repetari.Nu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii