Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2014 | a întrebat:

vreau sa ma lamuriti si pe mine cum sa ma umflu putin in masa musculara am 17 ani 1.80 si 76-77 de kg nu ma duc la sala dar acasa fac pana in 70 de flotari seara 100 de abdomene fac chestia asta de 3 saptamani dar nu prea se cunoaste de mancat nu prea mananc deoarece nu pot am fost invatat sa mananc mai putin,problema este ca eu m-am saturat ca alti colegi de ai mei sa rada de mine ca sunt slab si nu am si eu muschi si ma simt prost,daca este sa ma duc la sala de cate ori pe saptamana sa ma duc ca sunt incepator, vreau un raspuns de la o persoana experimentata

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 August 2014 | a răspuns:

Zici ca ai 1.80 si 77 de kg, iar ei rad pentru ca nu ai masa musculara. Daca n-ai masa musculara la 77 de kg inseamna ca esti gras... Iti recomand mai intai sa slabesti putin, iar apoi sa te apuci de sala, cu program de aici http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html (Poti sa faci sala si cat slabesti, cu atat mai bine). O sa iti trebuiasca 2g proteine/kilocorp si 3-4 g carbohidrati/kilocorp, deci trebuie sa mananci foarte bine ca sa cresti.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2014 | a răspuns:

Eu sunt fata, dar iti spun asta cu cea mai mare sinceritate si siguranta! Tu trebuie sa mananci bine.Nu vei avea muschi daca te infometezi.Pe timpul verii sa mananci mai bine si sa faci exerciti dupa ce ti se asaza bine mancarea...ca oricum dai jos tot ce mananci.Nu trebuie sa lucrezi in prostie. Putin in fiecare zi.Crede-ma.Fac atletism si mananc tot ce vreau.Nu e nici o diferenta.Pentru ca inainte de antrenamen cu 30 de minute, mancam doua-trei sandvisuri si imediat le dadeam jos.Stai linistit si lucreaza in continuare!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2015
farukko întreabă:

ATENTIE: Aceasta intrebare CONTINE SCENE CU IMPACT EMOTIONAL SI TREBUIE CITITA INCET Este vorba despre un baiat pe nume Vlad care va va spune cum a inceput viata lui jalnica Vlad spune Salut TPU si UPT...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am aproape 16 ani si doresc sa pun ceva masa musculara pe mine. Eu sunt destul de slab, am 1, 70m si 50 kg. In afara de faptul ca sunt slab nu am nici pic de putere, nu am muschi la brat,...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2016
TheFrunza întreabă:

Am aproape 16 ani si doresc sa pun ceva masa musculara pe mine. Eu sunt destul de slab, am 1, 75m si 57 kg. In afara de faptul ca sunt slab nu am nici pic de putere, nu am muschi la brat,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2012
xcristix întreabă:

eu ma chinui sa slabesc, dar problema e ca am metabolismul cam lenes si nu prea am energie sa fac cardio, si m-am gandit intai sa pun masa musculara pentru ca dupa sa imi fie mai usor sa slabesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2015
Qweeeeeer întreabă:

Am 15 ani, 1.80 m, 59 kg si vreau sa ma apuc de sala. Precizez ca fac fotbal de performanta, am masa musculara a picioarelor dezvoltata, dar restul muschilor nu sunt asa dezvoltati. Vreau sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii