Salut tuturor!
Am o singura nelamurire: chiar este necesar sa cumpar proteine sub forma de praf, daca doresc sa pun masa musculara?
Daca mananc, spre exemplu, 500 gr. carne de pui pe zi, presupunand ca la 100 gr. carne pui sunt 18 gr. proteine ( cred ca sunt mai multe la suta de grame ), atunci imi iau in jur de 90 gr. proteine. Daca cresc cantitatea de carne de pui zilnica, creste si cea de proteine.
Adica la 1kg. carne de pui imi iau 180 gr. proteine.
1 L lapte contine in jur de 30 gr. proteine?
Pai daca mananc 0, 5 kg. carne de pui zilnic, beau 1 L lapte zilnic ( SAU POATE 1, 5 litri )+ paste fainoase, cereale ( pentru a avea carbohidrati, adica energie ), oua ( cam 1-2/zi FIERTE ), branza, legume si fructe ( cat de cat sa fie si ceva antioxidant ), cum sa nu indeplinesc necesarul zilnic de proteine si carbohidrati?
Pana la urma, de ce sa iau proteine la pachet din comert, cand este asa de simplu?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Octombrie 2018 | a răspuns:

Ti se pare asa de simplu sa bagi 500gr sau 1 kg de carne zilnic? + restul?

Daca da, atunci nu ai nevoie de suplimentele din comert, altfel ai. SIMPLU!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2018 | a răspuns:

Exact! Suplimente= SUPLImenteaza alimentatia, se folosesc in momentul in care alimentatia NU mai face față. Combina cat mai multe surse de proteina la fiecare masa (iti va fi mai usor sa-ti indeplinesti necesarul) la fel si cu, carbo si NU uita de grasimi (sanatoase) sunt foarte importante.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii