Pune o întrebare

Sport

în 1 Septembrie 2015 | a întrebat:

Salut tuturor. De o saptamana am decis sa reincep(facusem si inainte cu vreo 5-6 luni timp de 2 luni) sa fac exercitii fizice si anume: flotari,abdomene, gantere (10 kg de mana), haltera(16kg,stiu ca pare putin, dar pentru inceput...) si tractiuni. Am decis sa fac cate 2-3 serii. Problema ii ca dupa prima serie ma simt extenuat foarte tare,de ridicat pot ridica nu ma prea fortez, dar nu stiu de ce ma simt asa obosit. A 2-a serie o duc cu greu. Precizez ca am 18 ani, 72 kg si 1, 76. Am decis sa fac sport sa slabesc,nu se vede ca-s asa fiindca am inaltimea destul de mare,dar totusi vreau sa slabesc. Nu stiu de la ce o fi aceasta lipsa de rezistenta, in urma cu 2 ani am avut astm si atunci nu am facut depus efort timp de un an fiind sub tratament. Cum/ce credeti ca ar trebui sa fac sa ma descurc mai bine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca obosesti, inseamna ca este o greutate prea mare pentru tine.Pentru masa musculara trebuie sa faci maxim repetari.Inceraca cu o gantera de 8 kg si vezi cate repetari poti face.Dar daca vrei sa slabesti ar trebui sa te bazezi mai mult pe alimentatie!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns:

Ce sa slabesti la 72 kg vrei sa ramai doar oase?
obosesti redepe datorita alimetatiei proaste si din lipsa de miscare

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2015 | explică (pentru beastmode87):

Nu-i adevarat. Vreu sa dau cateva kilograme jos. Lipsa de miscare, nu-i adevarat, uita-te mai sus, si nici inainte nu duceam lipsa. Alimentatia ii buna, mananc zilnic fructe si legume. Nu exagerez cu mancarea.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Septembrie 2015 | a răspuns:

Cred ca doar nu mai esti in forma ca inainte.Eu te sfatuiesc sa continui antrenamentul timp de o luna si duca tot obosesti sa consulti un medic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
Yhugato întreabă:

Hei TPU, deci am aproximativ 24- 25 de cm in brat! Cu o gantera de 5 kg fac pana la 30 de repetari pe serie la ambele maini, iar cu o haltera de 15 kg fac cam tot la fel, aproximativ 29- 30! Deci am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

mi- an facut o haltera si am inceput sa fac Luni 5 serii de flotari si 5 serii de impins cuhaltera, miercuri 5 serii de flexii pentru bicepa si tractiuni, iar vineri genoflexiuni si abdomene...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Martie 2017
WolfgangKreutzfeldt întreabă:

Ce exerciții ar trebui să fac ca să pot face tracțiuni mai ușor? Sau să continui să fac tracțiuni până fac din ce in ce mai multe? Țin să precizez ca fac flotări ( 2 serii a cate 20 fiecare...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii