Salutare. Sunt fata, am 17 ani, 1, 64 inaltime si 45 de kg. Nu sunt nici slaba nici grasa, dar vreau sa fac putin sport ca sa imi modelez mai bine corpul si sa scap de micile surplusuri. Nu urmez nici un regim, dar mananc echilibrat. Ce fel de activitati fizice ar trebui sa fac? Sunt de ajuns 30 de minute pe zi?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iulie 2014 | a răspuns:

Fa alergare de rezistenta!
Daca nu ai grasime fa yoga si abdomene!
Fa 30 minute pe zi, a doua luna fa 45, a treia luna fa 60! Pana ajungi la 1h
E recomandat sa mananci in 'nainte de a face sport!
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2014 | a răspuns (pentru darius4181):

Felicitarile mele pentru ca i-ati recomandat hatha yoga!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Iulie 2014 | a răspuns:

Abdomene, sau poti sa sari coarda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2014 | a răspuns (pentru DianaaGabrielaa):

Abdomene pentru ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Goldenboy97):

Modelare.
In nici un caz pentru a da grasimea jos happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2010
loveyou_8397 întreabă:

am si eu nevoie de un program de exercitii fizice care sa ma ajute cam intr-o saptamana sa imi modelez corpul asa cum am visat.Nu-s grasa, dar am putin surplus...si e enervant! Fara diete! Doar sport!? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2010
Ciresikaaa întreabă:

eu am fost grasa si am slabit.si acum am corpul pe care mi l-am dorit mereu dar sunt la fata mai urata :(( adica mai slaba si pe langa ochi sunt putin neagra, si am si cearcane unpic:( cum pot sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2019
LucaAdina întreabă:

Bună! Am o dilemă. Am început să mă îngraș destul de mult deoarece fusesem foarte slabă in generală, toată lumea își făcea griji pentru mine, iar acum am ajuns sa mi se zică (, ) ca ar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2010
traficanta întreabă:

Vreau sa - mi modelez corpul prin sport, acasa.Cam cat ar trebui sa fac zilnic sa se vada rezultate? Sunt bine, dar as vrea sa vad daca se poate sa slabesti prin sport.

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2018
anonim_4396 întreabă:

Bună TPU! Sunt fată, fac 13 ani in 2 luni, si am o problema. Nu ma simt confortabil in pielea mea. Nu am deloc incredere in cum arat. Cred ca sunt grasa, desi am slabit 10 kg acum 1 an si m- am ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii