Trebuie sa faci sport pentru a avea un corp frumos si bine definit. Pe langa sport, desigur..ca trebuie sa ai si o alimentatie ok.
Pentru fund poti sa faci squats. De exemplu..incepi cu 50 si treptat pui 5 sau 10/zi. Iar pentru abdomen trebuie sa faci abdomene. Sunt o multime de programe si videoclipuri pe internet, doar de vointa ai nevoie.
Sper ca te-am ajutat!
Genoflexiunile sunt pana jos cu picioarele mai apropiate, pe cand squatsurile nu sunt pana jos.
Abdomenul este format din mai multu muschi si mai multe grupe, dintre care:
1.Grupa superioara (pentru asta sunt bune abdomenele)
2.Grupa inferioara (pentru asta sunt bune ridicarile de picioare)
Si pe langa asta stiu ca mai sunt si muschii abdominali laterali si cei oblici.
Multumesc frumos ca m-ai corectat!
Din cate stiu eu pentru asa ceva trebuie sa faci sport.
Uite un video: https://www.youtube.com/watch?v=U4osoVXJMgA
"Fund mai bombat" Lol ))) fata cu asta te nasti, daca femeile din familia ta au fundul turtin asa o sa il ai si tu
TokioHotel întreabă:
Alysha213 întreabă: