Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2015 | a întrebat:

Vi se pare o optiune buna si efectiva sa iau CREATINA amestecata cu IZOLTATUL PROTEIC (aprox 25 grame proteine) DUPA antrenament?
Deci gandim astfeluminica (zi FARA ANTRENAMENT),iau CREATINA pe la PRANZ,aceasta va fi utilizata in ziua de LUNI si va ajuta in timpul antrenamentului. In continuare, la sfarsitul acestui antrenament administrez urmatoarea doza de creatina (+izolat). In ziua de MARTI(zi FARA ANTRENAMENT) ma suplimentez cu CREATINA care ma va ajuta in ziua de antrenament de MIERCURI. Si analogia continua.
Vi se pare o administrare mai buna decat cea inainte de antrenament?
PS:Vorbim de creatina monohidrata (5 grame).

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2015 | a răspuns:

Creatina nu conteaza in ce parte a zilei o iei,si nici izolatul in mare parte, eu prefer sa il iau inainte de antrenament deoarece absorbtia incepe cam dupa ce termin eu antrenamentul, are o absorbite destul de rapida, dar din nou, nu conteaza cand iei aceste 2 suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru SiLaS):

Cum nu gandesc unii... bine, ia izolatul inainte de antrenament in continuare, succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Nu conteaza cand o iei, conteaza sa fie luata.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Aprilie 2017
stefandanyel întreabă:

Salut,are ceva daca administrez creatina doar in zilele de antrenament, respectiv 10 grame, mai isi face efectul?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
enemyhay întreabă:

Sunt pasionat de culturis.si vreau sa cumpar niste proteine si anume "izolat proteic din soia", stiu ca are o compozitie mare de proteine si de aceea o prefer. vreau insa sa stiu cum e cel mai bine sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2019
Suraj80 întreabă:

Va salut, in cata apa se dizolva 5 grame de creatina monohidrata?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salutare, comunitate TPU! Care este modul corect și corespunzător de folosire a unui supliment de creatină monohidrată(de la ProNutrition)? Vreau să știu detalii precum: este okay dacă- l iau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

Am cumparat aceasta creatina monohidrata doar ca am o problema. Am pierdut acea cupa cu care masuram si acum nu stiu cum sa masor cele 5 grame, ma poate ajuta cineva?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii