Ordonare:
După relevanţă
Mult sport + un regim alimentar sanatos: fructe, legume, carne slaba in grasimi (peste, pui, curcan) si fara: grasimi, multe zaharuri, sucuri carbogazoase, chipsuri, etc. Si nu exagera cu painea, in schimb poti exagera cu apa. Asa ai putea da usor jos surplusul de kilograme. Succes!
Răspunde
O idee ar fi
- nu mananci paine
- nu mananci dupa 8 seara orice ar fi
- faci o forma de sport de 3x pe saptamana (ex. alergare), ca sa transpiri
- fara zahar sau orice alt fel de dulce
- fara prajeli, doar mancaruri fierte sau legume crude
- apa
- fara carbogazoase.
In principiu e vorba de a renunta temporar la tot ce te poate ingrasa.
Nu e foarte dificil, dar ai nevoie de putina disciplina si rabdare. Si vointa.
Sper ca te ajuta, spor!
Ce sunt prostiile astea? poti slabi si cu fast food
Răspunde Buna! Este posibil sa slabesti 3 kg in 3 saptamani, deci intr-o luna poti reusi. Tot ce trebuie sa faci este sa fii in deficit caloric si sa mananci mancaruri satioase.
Domnule JaguarOne, raspunsul tau e de asemenea bun. Dar cred ca am oferit ceva mai concret, practic si aplicabil decat "fii in deficit caloric".
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
