Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 20 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Făcând abdomene îți antrenezi mușchii "burtei"? Alții spun că nu. Eu fac câte 30-40 pe seară că aș vrea să îmi iasă pătrățelele în evidență...

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Eu am 13 ani si fav on fiecare seara 300 - 350. Dar tu la inceput sa faci 60-80. Vezi sa ai si o alimentatie sanatoasa, gen favi exercitii fizice si maine mananci chipsuri si shaorma, hamburgeri. Multa bafta. Aa, da vezi ca daca esti slabut asa sa nu te apuci ca slabesti mai tare. Daca faci doar abdomene, nu vei alabi tare. Nu trebuie sa fii gras, dar potrivit.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Da... normal, facand abdomene iti antrenezi abdomenul, adica muschii burtei cum spui tu.Patratelele o sa inceapa sa prinda contur daca o sa continui... Spor si nu te lasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Cand antrenezi in fiecare zi aceeasi grupa de muschi ei nu reusesc sa creasca. Caut prin google mai multe informatii, fa-ti un program concret. In fiecare saptamana in aceeasi zi, antreneaza o anumita grupa de muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Patratelele se fac prin ALIMENTATIE ( 90 % ) si antrenament tip cardio ( 10 % ), in niciun caz prin abdomene.

Mai documentati-va si voi, ca altfel ramaneti niste COPII FIRAVI care fac si ei abdomene ca niste pampalai.

http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Da ti antrenezi, eu inainte nu aveam dar acum am patratele.Eu fac 100 abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Raspunsul e da!
Dar daca chiar vrei sa le scoti in evidenta fa 50-60

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Bados):

Raspuns de COPIL MIC, evident ca NU asa se fac patratelele.

Apuca-te de sah copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Da

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Fa 100 pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru CristeaRvnaaz):

Alt COPIL MIC cu abdomene zilnic.

Apuca-te si tu de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2013
sasha898 întreabă:

As vrea niste propuneri cum as putea sa dau burta jos nu am multa grasime simt muschii (patratelele) dar nu se vad bine din cauza burtei.

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2011
Shine_1620 întreabă:

Cate abdomene ar trebui sa fac pe seara sa mi se vada patratelele Patratelele le am dar nu se vad... dau funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2016
Donmaster01 întreabă:

1.)Am 14 ani, 1, 75 şi 60kg. Am un strat de grăsime la nivelul burții de vreo 2- 3cm, nu este prea mare, aproape că nu se observă când stau în picioare dar aş vrea să elimin grăsimea,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Martie 2012
JeffHardy2011 întreabă:

Sall! Daca fac 3-4 serii a cate 30 de abdomene zilnic cam in cat timp o sa se vada muschii(patratelele :">) ? Funda! >:D

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
Alinn20001 întreabă:

Fac 300 de abdomene corect pe seara. am 12 ani 44 kg 1.51., cate luni trebuie sa continui asa ca sa se vada patratelele? funda

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Aprilie
kencarson întreabă:

Daca am 14 ani impliniti, pot merge la beach please cu un adult?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Roxana210198 întreabă:

Buna ziua. La "Giardini di Zoe" este permis accesul cu caruciorul pentru copii? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie
SacuiuRobert926 întreabă:

Salut, in afara de radio romanul si de radio vip fm zaragoza, care radio romanesc mai emite in Spania?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
Omul9902 întreabă:

Ar trebui sa cumpăr rockrider ST 530 sau rockrider ST 540? Prima are suspensii pe arc și a doua pe aer. Oare care merge mai bine pe pietre fără sa ma arunce în sus sau sa îmi alunece roata? Nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie
SelenaTpu întreabă:

Sunt din Pitesti si mi se pare ca e cam trist orasul. Ce as putea sa fac aici ca sa cunosc oameni sa imi fac prieeteni (am 30 de ani deci ma gandeam ca varsta 20- 40 ani)? Am incercat dansuri, dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
notmymonkeys întreabă:

Mă confrunt încă de la 14 ani cu timiditatea de a dansa la petreceri. Dansez de fațadă, crisparea e vizibilă, chiar dacă melodiile sunt preferatele mele. Cu toate că ceilalți se comportă cu...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 5 August
anonim_4396 întreabă:

Cum il cer cuiva necunoscut sa imi faca poza, adica fara sa imi fure telefonul sau ceva?

10 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii