Ce exercitii fizice faceti? Eu doresc sa ma mentin sanatos, iar pe langa asta doresc sa slabesc cateva kg si sa dau jos burta (abdomen cat de cat plat). M-am hotarat sa ma tin de un program o luna de zile, sa vad rezultatele .
M-am gandit sa renunt la dulciuri (mananc mai putine), paste fainoase, fast-food si sa mananc mai mult fructe, legume si ceva carne si o data la cateva zile dimineata beau apa+lamaie+miere.
Exercitiile propuse : ridicare gantera de 2 kg de cateva ori in fiecare zi, plimbari in aer liber, flotari si altele cateva in casa gen aducerea ambilor genunchi catre piept, bicicleta din picioare.

Ce parere aveti?

Labareala.
Daca faci ceva fa-o cum trebuie.
N-o sa faci nimic cu atat, maxim o sa dai jos cateva kg si cam atat.

Suna bine, evident. Ideea e sa reusesti sa te tii in prima faza, ca de acolo pleaca tot, de la vointa.

Renunta definitiv la dulciuri crede-ma e mai bine asa (chiar daca o sa-ti fie mai greu, sau daca nu poti mananca la 2 saptamani- 1 luna si nu exagera)
Fast food tot asa, paste fainoase poti sa mananci dar 150-200g (daca nu poti 150g mananca 200)
Exercitii:
-daca stai la bloc poti sa cobori si sa urci de cateva ori scarile
-flotari fa 2 zile dupa ia o pauza o zi ca altfel nu faci nimic si ia aplicatia push ups e foarte buna.
-plimbari in aer liber e foarte ok si fa in fiecare zi daca se poate
Si cam atat, Bafta

Mananca ORICE, moderat! Nu uita de hidratare! Restul este despre performanta. Daca te ingrasi "din nimic", este ceva gresit cu metabolismul corpului tau.
Nu uza de pastilele din reclame sau recomandate "cu caldura" de catre medicul de familie, nu pleca urechea la tot felul de "specialisti". Indiferent de starea ta de rau, consulta un specialist!
Sfat final: MERGI PE NATURISTE MEREU!