Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 24 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat,triceps si biceps. Dati-mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti-mi cate repetari si serii sa fac pentru toate 3. Vreau pana se termina vacanta sa am si eu niste muschi.Dau funda,nu vreau raspunsuri gen sa ma duc la sala, sunt prea usoare etc.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Faci o flotare si devii superman!
Bai baiatule, crezi ca faci muschi peste noapte!
Ai nevoie de greutati din ce in ce mai grele, si vointa!
Nu faci muschi peste noapte!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0
Fa circuitul asta de 2 ori in fiecare zi si o sa obtii rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=NDw5dxst_ls

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2016 | a răspuns:

Apuca-te de laba ca faci si umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2016 | a răspuns (pentru Interlopu_Piulita_1976):

laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Serii,3,... de 4 ori pe saptamana, 2, 3, 4 minute te antrenizi, prima serie, te relaxezi cel mult 1 minut, asta e ca si un exemplu, cauta pe google play,, fitnes,,

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2018
lexu23 întreabă:

Am o intrebare despre exercitii pentru biceps, triceps si antebrat. Daca fac mai multe repetari decat 12, sa zicem 14 si 5 serii in loc de 4 o sa pot vedea rezultate mai bune? Este bine asa sau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2010
Calinush întreabă:

Am 15 ani, 184 cm, 80kg, am burta :)). Fac sala de 9 luni. Si cred ca nu am programul corect. Este bun acest program la sala? Luni : piept si triceps (bara/gantere) Marti: spate si biceps si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2013
Gabriel_Purcarea_1997 întreabă:

Am 16 ani, 1, 82 m si 71 kg.De o saptamana am inceput un program de antrenament culturism, de 3 zile pe saptamana, pentru masa musculara.Il fac acasa cu gantere pentru ca nu am timp pentru...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
kencarson întreabă:

Daca am 14 ani impliniti, pot merge la beach please cu un adult?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Roxana210198 întreabă:

Buna ziua. La "Giardini di Zoe" este permis accesul cu caruciorul pentru copii? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie
SacuiuRobert926 întreabă:

Salut, in afara de radio romanul si de radio vip fm zaragoza, care radio romanesc mai emite in Spania?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
Omul9902 întreabă:

Ar trebui sa cumpăr rockrider ST 530 sau rockrider ST 540? Prima are suspensii pe arc și a doua pe aer. Oare care merge mai bine pe pietre fără sa ma arunce în sus sau sa îmi alunece roata? Nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie
SelenaTpu întreabă:

Sunt din Pitesti si mi se pare ca e cam trist orasul. Ce as putea sa fac aici ca sa cunosc oameni sa imi fac prieeteni (am 30 de ani deci ma gandeam ca varsta 20- 40 ani)? Am incercat dansuri, dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Ricaion589 întreabă:

Rețeta KFC s-a schimbat față de ce era prin 2013-2014 sau doar mie mi se pare? Atunci era atat de bun. Probabil pe atunci se folosea pui natural dar acum e pui fals si de aia. Ce parere aveti?

14 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
notmymonkeys întreabă:

Mă confrunt încă de la 14 ani cu timiditatea de a dansa la petreceri. Dansez de fațadă, crisparea e vizibilă, chiar dacă melodiile sunt preferatele mele. Cu toate că ceilalți se comportă cu...? (mai mult)

13 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii