Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2015 | a întrebat:

sunt tirist deci in mare parte conduc si fac pauze de odihna. Stie cineva un program de dezvoltare musculara (am gantere) si nutritie alimentara, in loc de prafuri pentru a nu se confunda la vama cu drogurile?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Martie 2015 | a răspuns:

Ca regim alimentar, pentru dezvoltarea musculara ai nevoie de proteine. Adica oua, leguminoase (naut, fasole, linte, mazare) si carne - plus ca sunt mai sanatoase decat prafurile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2015 | a răspuns:

Alege ce grupa musculara vrei sa antrenezi!
Luni, marti, miercuri: 3serii x numar maxim de repetari
Joi: Odihna
Vineri, sambata : 3serii x numar maxim de repetari
Duminica: Odihna

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Salut am 17 ani, 1.78 și 66 de kg. Care s șansele sa pun pe mine masa musculara în timp de 2 săptămâni? Îs dispus sa lucrez în fiecare zi și dacă știe cineva va rog sa mi ziceți cam ce program...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2011
claudiu2011_7956 întreabă:

Cine stie ceva exercitii bune cu 2 gantere pentru a pune masa musculara la biceps? FUNDITA!

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
Johnny69 întreabă:

Stie cineva un program de exerciti pentru masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
Goldenboy97 întreabă:

Liceu + Nutritie + Antrenament + Odihna, ceva nu se potriveste.

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2013
ralfy123 întreabă:

sunt ectomorf, ce program mi-ati putea recomanda pentru masa musculara pe timpul vacantei de vara? Dar sa se vada diferente? Acasa, am si gantere.

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii