Pune o întrebare

Adolescenţi

în 11 Martie 2010 | anonim_4396 a întrebat:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara
cate serii de cate x flotari de exemplu
cate serii de cate y abdomene
etc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Martie 2010 | a răspuns:

Ptr abdomen
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk

http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related

pentru brate
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2010 | a răspuns:

Of of of si eu la varsta voastra visam sa ma fac un Van Damme sa ma placa fetele laughing Mi-am dat seama ca nu asta a cheia succesului, in fine, fa 20 de flotari si 30 de abdomene dimineata, tot atatea dupa masa, si seara 25 cu 40 daca poti, daca nu tot la fel...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2010 | a răspuns:

Te pot ajuta sa ai un abdomen perfect, cum il am eu :P. UIte aici te asigur ca da rezultate :
http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Nu te pot ajuta.Am 190 kg.imi pare rau.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2013
Allexander07 întreabă:

Salutare, De cateva zile (1 saptamana mai exact ) m- am apucat de exercitii in ce consta aceste exercitii: 1. Flotari - 3/4 serii a cate 20 de flotari. 2. Abdomene - 3/4 serii a cate 15 abdomene. ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2012
Flokfighter întreabă:

As dori sa imi maresc masa musculara la biceps, triceps si sa se vada abdomenul. Ce exercitii imi recomandati? Am acasa o haltera de 10 kg si fac cu ea in fiecare seara 3 serii a cate 20 de...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2011
Robert030 întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa imi dezvolt corpul - Triceps, biceps, abdomen etc. Ce exercitii? Cate serii?

4 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2012
alexionut98 întreabă:

as vrea intro luna sa ma sculptez putin la pectorali si abdomen pentru pectorali fac 10 flotari a cate 4 serii, exercitii cu corzi elastice 20 a cate 5 serii si tractiuni la bara 10 a cate ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
gViNt întreabă:

Am 14 ani si o sa incep sa ma duc la sala. Acasa am m- ai facut flotari, abdomene, exercitii cu gantere de 5 si 10 kg, deci o sa ma obinuiesc usor. Totusi, as vrea un program, sa stiu in fiecare...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
x2gk9r întreabă:

Vreau un sfat… Am avut sedinta cu parintii si mna tot vb dira despre cum suntem, ce note avem etc….noi trebuia sa ne gasim un salon fiecare si o colega o zis ca vine cu mine, totul bine si frumos...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anonima10002003 întreabă:

Buna TPU! Am inceput sa iau AC Belara Continuu, cineva care a mai luat? Va ingrasati de la ele?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
croissant întreabă:

Nu mă pot conecta pe Facebook! Am dat schimbare parola am primit codul pe telefon și când vreau să mă loghez nu mă lasa... Tot spune că este parola incorecta. Sa îmi fi dat cineva report sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
NoName2934 întreabă:

Am nevoie de ajutor, de ceva timp o "prietena" i- a zis unui baiat din clasa care de obicei zice tot mai departe, cum ca eu as avea un foder securizat cu poze cu iubitul meu, am mai multe screen- shoturi...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii