Am inteles, doar am vrut sa precizez ca nu o sa poti sa faci asa pe o perioada lunga. Am patit si eu asa. si dupa am pus la loc tot ce am slabit. Trebuie sa ai un deficit caloric de 500 calorii, pentru a slabi sanatos si frumos. Ia o usor, fa ti catva mese si mici. Poti sa urci macar la 1200 calorii si sa ramai acolo o saptamana si vezi cum te simti.
Salut
In primul rand sa mananci intr-o zi 400-600 calorii nu este ok.
In al 2 lea rand trebuie sa duci un stil de viata sanatos, nu sa te abti de la mancare si sa te chinui
Asta inseamna sa ai o dieta bogata in viatamine, fibre, proteine, etc. fara a trece de 1900 calorii ( cu aproximatie). Va fi mai bine decat o dieta de care o sa te ti o perioada scurta
Acest cheat day nu afecteaza daca nu exagerezi, gen mancand peste 3000 calorii.
Multumesc pentru sfaturi totusi nu pot sa mananc 1900 kcalori cred ca pot pana in 1000 am tinut dieta asta cu 300 400 500 si ma simt bine doar ca ma fost eri o raceala pana azi si nu ma simt anemic sau altceva si nu ma ia starea de foame sa obisnuit organismul ce zici?
Am inteles, doar am vrut sa precizez ca nu o sa poti sa faci asa pe o perioada lunga. Am patit si eu asa. si dupa am pus la loc tot ce am slabit. Trebuie sa ai un deficit caloric de 500 calorii, pentru a slabi sanatos si frumos. Ia o usor, fa ti catva mese si mici. Poti sa urci macar la 1200 calorii si sa ramai acolo o saptamana si vezi cum te simti.