am 14 ani si 37 kg. Asi vrea sa ma ingras... dar nu reusesc Ce ziceti?

Sunt multe diete de ingrasare foarte bune pe net, cauta pe google.

Nu are rost sa te indopi cu dulciuri.manca sanatos.salate ciorbe etc fructe, si mult sport! ca sa nu se depuna doar slaninutsa ca sa ai un corp sanatoss. assa e cel mai bine. dai fundita?

Mananca cat mai des pe zi. Portii mici dar multe.

Pai incearca sa fi mai sedentara,adica sa stai pur si simplu, cu o ciocolata, si sa nu faci nimic imediat dupa ce ai mancat o masa copioasaAltceva nu stiu

Daca papi si tot nu reusesti, Eu iti zic sigur sigur, sa iei vitamine, sunt perfecte pentru astfel de situatii. Si sunt perfecte si pentru organism, iti dau rezistenta buna, memorie, fac tot ce trebuie. Te duci fuguta la farmacie, sunt fel de fel de vitamine, nu costa o avere. Succese!

Eu am 14 ani si 47 kg. Manaka mult seara

Ce sa zicem? ar trebui sa te ingrasi sa ajungi cam la 50 de kg. ar fi ideal pentru varsta ta. acum depinde si de inaltimea pe care o ai

Am 1,64 si fac volei de performanta de 3 ani 2 ore pe zi in afara de vineri si weekend.

Eu am 14 ani si am 50 de kg si 1, 68 m :-s.
Dar mie imi place asta cum sunt.
si daca vrei sa te ingrasi ia vitamine si manca 4 mese pe zi.

Si mama cand era mai tanara manca cu tonele si tot o slabatura ramanea daca e genetic nu prea ai ce sa-i faciii