Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput:

3 serii a 10 flotari

2 serii a 50 de abdomene

3 serii a 25 de genoflexiuni

2 serii a 10 ture cu extensorul

Astept inbunatatiri sau obiectii la el

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bravo,e bun cred ca voi urma si eu acest program.E la fel de curind am inceput sa ma ocup cu sporul.Bafta si tie! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Whemilly):

E bun de pierdut vremea cu el. e un program care nici macar nu lucreaza tot corpul.

apuca-te de sah, n-ai nicio treaba cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este bun happy Poate ma apuc si eu dar mai mult ca eu sunt mai mare. Sa te tii de el daca vrei rezultate cu adevarat bune, si nu numai cu sportul trebuie sa faci ceva, ci si cu mancarea... Bafta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 si mi- am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi- am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
GhostSura întreabă:

Salutare tuturor! Am auzit că mușchi cresc in zilele de pauză. și eu prostu am făcut in astea 3 saptamani in continuare flotări fără sa iau pauze. Am vorbit cu varamiu si mi- a zis sa fac asa: ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Caddy1010 întreabă:

Am nevoie de ajutor, am 16 ani, 1, 75m si 67k. Vreau sa fac exercitii acasa, pana acum am facut, dar fara sa imi fac un program, faceam 20-25 flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 56 minute
Ștefanrazvan01 întreabă:

Bună seara, am și eu o întrebare? Cu cât timp pot face sex înainte de pomana? Sau am voie după ce dau de pomana sex

1 răspuns
trimisă acum o oră
Edubigboss întreabă:

Sunt clasa a7a,și vreau sa optez pentru școala acasa Pot continua anul acesta școlar acasa, și din septembrie sa continui intr o școala normala?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Marius199 întreabă:

Cine e in grupul de telegram tgjiu info sa imi dea si mie invitatie?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
MistarGoGu întreabă:

Cu ce joc / jucărie *( scumpă / greu de gasit ) va " terorizati " părinții in copilărie sa va cumpere? Ce tehnici de convingere / santaj funcționau?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25 de genoflexiuni 2 serii a 10 ture cu extensorul Astept inbunatatiri sau obiectii la el

Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput:

3 serii a 10 flotari

2 serii a 50 de abdomene

3 serii a 25 de genoflexiuni

2 serii a 10 ture cu extensorul

Astept inbunatatiri sau obiectii la el