Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Septembrie 2013 | a întrebat:

Am o întrebare urgentă: azi am aflat ca mâine la sport o sa dam o proba de alergat de rezistența (1700 de metri) iar eu nu pot sa alerg deloc, ramân fără respirație după primii 300 de metri. Ce pot sa fac ca sa rezist pana la sfârșit?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2013 | a răspuns:

Daca nu ai rezistenta, cu greu poti termina de alergat in timpul respectiv. Avand in vedere ca proba e maine si nu mai ai timp sa te antrenezi putin, poti doar sa incerci sa alergi mai usor la inceput, ca un fel de incalzire, pentru ca apoi sa maresti viteza. Cand simti ca nu mai poti, alearga din nou mai incet si tot asa, chiar daca nu termini in timpul dat (de obicei in 4-5 minute trebuie sa termini de alergat 1 km sau cel putin asa era la noi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai 1.alergi incet si 2. inspiri pe nas expiri pe gura...asa fac eu si mereu ies prima...la ultima tura poti sa maresti ritmul sa scapi mai repede... happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu am făcut niciun pic de sport toată viața pana acum (23 de ani), nu sunt antrenat deloc, e bine sa ma apuc de sala sau e clar ca nu am cum sa rezist? Problema e ca obosesc și dacă alerg ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare, de 2 ani nu prea mai fac sport deloc. am 16 ani acum, nu prea am facut nimic. n-am mai jucat fotbal nimic, ma simt obosit mereu chiar daca nu fac nimic sunt cam lenes. m-am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2018
JockerStoica întreabă:

De cate ori sa alerg pe saptamana pentru a face conditie fizica? Si cat timp sa alerg, adica o ora- doua ore? Mentionez ca am timp de pregatire pana anul viitor in septembrie. Ma pregatesc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2014
ashmeker întreabă:

am si eu o intrebare Cum pot sa fac rezistenta mai mare adica ( rezist sa alerg 4, 5km dar alergare medie si 1, 2km i alergare rapida ) cum sa fac sa rezist mai mult de atat

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
AimeZ întreabă:

Buna TPU. Am revenit cu o noua si grava problema.:( Azi la scoala am dat o proba de rezistenta la sport si din nefericire nu am deloc rezistenta, iar profa mi- a dat 4. Bine ca mi- a spus ca pot s-...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Nicoleta14200 întreabă:

Deci, am visat ca bunica mea decedata a venit acasă la părinții mei ca era bolnava dar eu nu am văzut- o deloc in vis si dupa eu am mers la ea acasă si aveam impresia ca e cineva cu mine acolo, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
sh859JD întreabă:

Buna dimineata, ieri am fost intr- o excursie cu clasa si tampita de diriga a noastra vrea sa ne noteze in caietul de disciplina ca am scos tetierele dela scaunele din autocar si am "aruncat cu ele" va...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anddddfressh întreabă:

Va salut! Am o problema. Imi este frica de întuneric, îmi este frica de chestii paranormale, locuiesc singur și când aud orice fel de zgomot ma sperii... Când eram mic ma uitam la chestii din ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Andreeaionla57 întreabă:

Bună! Deci cum să spun, mă urasc din tot sufletul, am zile în care efectiv mi- as dori sa numai fiu ..nu- mi place cum arăt, sunt foarte diferită, am picioarele enorm de lungi ..si sunt si slaba...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii