Pune o întrebare

Adolescenţi

în 11 Iulie 2011 | a întrebat:

acum ca a venit vara, normal cu pretenii la strand, dar am o problema am 15 ani si 55 de kg si as dori cam in 2 saptamani sau chiar 3 sa dau jos pana pe la 50 de kg. Imi puteti da niste sfaturi cu o dieta si un program de sport va rog?
PS:nu imi spuneti ca nu e bine sa slabesc dintr`o data ca stiu, sau ca sa ma simt bine in pielea mea si de astea. Mersi... Dau funda

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Iulie 2011 | a răspuns:

Pai.Daca vrei sa urmezi calea fara transpiratie dar cu ceva cam multicel chin.Iti racomand o cura de slabire.
Mananca intre 3mese, cel mult 5 mese pe zi,dar care sa nu contina multe produse grase,acidulate,in nici un caz fast-food,poti manca ceva usor,un sandvich,o salata, mancare gatita, si sa nu uiti.masa de dimineata este cea mai importanta.
Alt pas tot pentru dieta ar fi sa renunti la painea alba,in cazul in care consumi,sa sa mananci paine din tarate,iar daca nu iti place, pentru ca sincer nu e foarte gustoasa, integrala sau secara.
Masoara-ti caloriile si ai grija sa nu depasesti 1600 de calorii pe zi.
Gasesti e internet un tabel cu cele mai folosite produse si caloriile lor.
Renunta la dulciuri,si de exemplu eu cand tineam cura si imi era pofta de ceva dulce mancam un baton fitness cu musli si fructe sau ciocolata.
Dar daca preferi sportul iti recimand tae-bo. Exercitii fizice pe muzica, destul de lejere, dar care dau rezultate.
http://www.youtube.com/watch?v=Udu_cFXjT7E In special cu antrenorul asta.Gasesti mai multe pe youtube.
Sper ca te-am ajutat!:)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 11 Iulie 2011 | a răspuns:

Pai eu as zice sa incepi sa renunti la dulciuri, produse de patiserie, sucuri acidulate si inlocuieste`le cu fructe si legume (poti face o gramadaaa de salate si alte retete care sa-ti tina de foamee vreme indelungataa). De asemenea, ai grija cand mananci...trebuie sa ai un program zilnic, iar ultima masa sa nu fie dupa ora 18. Eu zic ca nu trebuie sa-ti calculezi necesarul de calorii zilnice pentru ca incercand sa nu le depasesti o sa dai in alta "extrema" laughing . Totusi poti sa-ti permiti din cand in cand cate o inghetata mai ales ca acum e varaa`. Vorbeste cu prietenii tai se spune`le sa iesiti sa alergati seara sau pur si simplu fa miscare in casaa (sunt o gramada de exercitii pe net de Zumba, Tae Bo - exercitii recunoscute pentru rezultatele lor ) si neaparat sa bei cel putin 2l de apa pe zi. Iti doresc spor la treaba si nu uita ca daca mananci sanatos si faci multaaaa miscare poti ajunge la rezultatul dorit!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2013
KittyKa întreabă:

am 15 ani si cam vreau sa slabesc, ca a venit vara. Problema e ca eu sunt o gurmanda si nu ma pot abtine. in schimb fac sport, am inceput programul lui Jillian Michaels, 30 day shred. am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2014
BitKode întreabă:

Am 15 ani 188 cm si 87 kg, as vrea sa slabesc pana la vara si sa pun ceva muschi. Imi puteti da si mie un program de alimentatie sanatos, da nu vreau un regim sa mananc la ora 8 sau la 12, vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2014
BitKode întreabă:

Am 15 ani 188 cm si 87 kg, as vrea sa slabesc pana la vara si sa pun ceva muschi. Imi puteti da si mie un program de alimentatie sanatos, da nu vreau un regim sa mananc la ora 8 sau la 12, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2013
abcdefghijklmnopqrstuvwxyzfataa întreabă:

Buna! am 14 ani si am 54 de kg (stiu ca sunt prea grasa ) dar nu se pune problema, acum este si vara asta vreau sa ma duc la strand cu prietenele si as vrea sa mai slabesc, ma poate ajuta cineva cu...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2010
Lenna întreabă:

Imi spune-ti si mie un regim.Am 12 ani, 1.56-1.57 inaltime si 58 de kg, si vreau sa slabesc vara asta, dimineata i-au scortisoara si lapte cu iaurt si patrunjel.nu par grasa la fata dar la abdomen sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
sh859JD întreabă:

Buna dimineata, ieri am fost intr- o excursie cu clasa si tampita de diriga a noastra vrea sa ne noteze in caietul de disciplina ca am scos tetierele dela scaunele din autocar si am "aruncat cu ele" va...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Anddddfressh întreabă:

Va salut! Am o problema. Imi este frica de întuneric, îmi este frica de chestii paranormale, locuiesc singur și când aud orice fel de zgomot ma sperii... Când eram mic ma uitam la chestii din ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Andreeaionla57 întreabă:

Bună! Deci cum să spun.mă urasc din tot sufletul, am zile în care efectiv mi- as dori sa numai fiu ..nu mi place cum arăt sunt foarte diferită, am picioarele enorm de lungii ..si sunt si slaba ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Zizititi1234 întreabă:

Buna seara, TPU! Am nevoie de putin ajutor legat de adolescenta asta.M am îndrăgostit nebuneste de un băiat și nu îmi mai pot lua gandul de la el. Zi, noapte, amiaza, cand mănânc, cand ma uit ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii