Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea
mersi Fundaa

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

Pentru forta faci exercitii cu o greutate a.i. sa faci maxim 5-6 repetari. Cand poti mai mult de 6 repetari, maresti greutatea.
Si lucrezi TOATE grupele, nu doar piept + biceps, cum fac toti incepatorii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2021
DariusMad întreabă:

Salut TPU, fac sala de ceva timp si am masa musculara dar nu si forta, asa ca as dori sa va intreb. Pt forta trebuie crescut numarul de repetari sau greutatea? Sau ceva exemple. mersi

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc forta in brate? Ce exercitii imi recomandati? Am 14 ani si 1, 70 m inaltime. Nu ma intereseaza masa musculara ci forta in maini.

4 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Losnams întreabă:

Cum as putea sa-mi măresc masa musculara la 13 ani? Adica sa am mai multa forta in brate? Ceva care sa pot face zilnic.

19 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru masa musculara trebuie sa faci exercitii cu greutati mai mari si repetari putine, iar pentru forta cu greutati medii si repetari multe? Eu as vrea sa am mai multa forta cum sa fac sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Iulie 2013
jijiduru întreabă:

am 15 ani si as vrea sa imi spuneti daca pot creste in masa musculara cu un antrenament cu o gantera de 4 Kg. pentru ca nu am o gantera mai grea sau cel putin discuri mai multe de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 0 minute
Miruna0909 întreabă:

Colegele mele de clasă nu prea ma plac, mai de grabă nu ma suportă sau nu stiu ce motiv au de nu mă plac, dar de vorbit cu mine nu vor sa vorbeasca, nu se baga in seama cu mine, iar daca eu o fac,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bună …deci am nasul curbat ..nu e mare e doar CURBAT și când întorc capul zici ca s vrăjitoare :))ce să fac ca tot mă gândesc la asta și mi se face rău.

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anddddfressh întreabă:

Nu știu ce sa mai fac frate, muncesc de îmi sar capacele pe un salariu de nimic, nu beau nu fumez nu am niciun viciu, și totuși nu ma aleg cu nimic și nu am bani nici de o shaorma. Am 17 ani,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
ioanaaaa2532 întreabă:

Bună! Eu și prietenul meu vrem sa mergem la un concert iar el are 18 ani si vrea sa vina cu fratele lui mai mic de 13 ani și are nevoie de reprezentant legal. Poate fratele mai mare sa fie reprezentantul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea mersi Fundaa

Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea
mersi Fundaa