Esti o persoana timida, chiar e posibil sa ai anxietate sociala (daca aceasta frica interferează cu rutina ta normala sau cu activitățile de zi cu zi).
In primul rand relaxeaza-te, mai multi oameni "sufera" de asa ceva decat ai crede. "In intervalul de vârstă 14–24 de ani cam 20% dintre bărbați și aproximativ 30% dintre femei prezintă diverse temeri, destul de puternice legate de situațiile sociale".
In al doilea rand trateaza situatia cu putina nepasare. Care e cel mai rau lucru care poate sa se intample? Gandeste-te ca majoritatea persoanelor sunt prea preocupate de problemele lor ca sa te observa. Si de ce te-ar interesa ce crede un strain random despre tine? (Iti recomand MARK MANSON - Arta subtila a nepasarii, despre asta este toata cartea)
In al treilea rand, daca aceasta problema te marcheaza destul de tare poti cere ajutorul unui psiholog.
In al patrulea rand, uita-te putin peste urmatoarele articole :
https://en.wikipedia.org/wiki/Spotlight_effect
https://ro.wikipedia.org/wiki/Fobie_social%C4%83
Expune-te la situațiile astea mai des tocma ca să vadă creieru tău că nu e niciun bau bau să-ți comanzi mâncare și să nu-ți mai inducă stările astea de frică
Cristinacrs16 întreabă: