| Xeniaa a întrebat:

Bună.Vreau sa încep dieta dukan da nu știu cum sa tin adica vreau sa dau cam 10 kg ..deci mananc 10 zile proteine dupa 5 zile proteine +legume, 5 zile proteine si tot asa ...sau cum ca nu înțeleg faza cu alternatu proteinelor cu leg.?

1 răspuns:
| gabriel87000 a răspuns:

Mai tine si tu un pic de post sau fa foamea, mananca putin si des, un pic de sport sau munca nu stica.mananci euri cu gandul ca vei slabi