Pune o întrebare

Adolescenţi

în 11 Septembrie 2009 | a întrebat:

Cam cate flotari, tractiuni, crunch`uri, genoflexiuni ar trebui sa fac pe zi sa am o conditie fizica buna intr-un timp scurt

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Cate poti duce.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

In general pentru un inceput trebuie sa faci 8 flotari 8 gen... in general 8 dar poti sa cresti la 15- 20 si inca ceva sa nu exagerezi nici o data winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Incepe sa faci cate 10 din fiecare. happy apoi fa din ce in ce mai multe... happy

si mai mergi si pe la sala daca ai timp sau stiu eu .chef...

bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Hm...pai fa toate astea cam 25-30 min pe zi... tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Eu am niste gantere acasa, din alea cu greutati care se pot lua si care se pot adauga... fac cu alea, imi pun pe ele 2, 75 kg si fac asa, serii de cate 10 pentru biceps, triceps si piept happy si chiar se vede diferenta, incearca sa faci si tu cu ganterele, daca ai posibilitatea...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Cu flotari /tractiuni/abdomene/genoflexiuni dezvolti numai anumitii muschii, diversifica nu fa doar de astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Iti dua un sfat simplu:incepe usor si dai bataie apoi... big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Cate tractiuni ar trebui sa fac la 17 ani? pentru a putea spune ca am conditie fizica buna? :D

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Daca fac in fiecare zi cate 50 de abdomene, 50 de genoflexiuni si 10 flotari (nu pot mai multe) o sa se cunoasca in timp? Nu vreau sa ajung cine stie ce culturist sau smecher cu muschi, vreau doar sa...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2022
duracell56757 întreabă:

Salut, cum pot dezvolta o conditie fizica buna intr-un timp scurt?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bună …deci am nasul curbat ..nu e mare e doar CURBAT și când întorc capul zici ca s vrăjitoare :))ce să fac ca tot mă gândesc la asta și mi se face rău.

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anddddfressh întreabă:

Nu știu ce sa mai fac frate, muncesc de îmi sar capacele pe un salariu de nimic, nu beau nu fumez nu am niciun viciu, și totuși nu ma aleg cu nimic și nu am bani nici de o shaorma. Am 17 ani,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
ioanaaaa2532 întreabă:

Bună! Eu și prietenul meu vrem sa mergem la un concert iar el are 18 ani si vrea sa vina cu fratele lui mai mic de 13 ani și are nevoie de reprezentant legal. Poate fratele mai mare sa fie reprezentantul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Chirodeadavid0199293 întreabă:

Bună blugi le stă bine și la băieți slabi sau merge și la cei mai plinuți?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii