Pentru a lua in greutate,trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite,dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti(mici sau medii),spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase).Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate,nuci,alune sau fistic.Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta,e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Mananca multa paine si dulcuri dupa 8 seara. In 2 saptamani sau chiar mai putin o saptamana o sa ai rezultatul dorit.
SUCCES! 
Răspunde
Hei:*! Poti respecta cele trei mese (mic-de-jun, pranz si seara)dar, mancand mai mult si mai sanatos.Adica manaca in asa fel incat sa te saturi.Bafta:*
1. FAST FOOD. 2. Mananca dupa ora 6 / 8. 3. Screw up cele 3 mese, mananca cat vrei. 4. Suc, Suc, Suc, dulciuri, bomboane, alune, arahide. b-)
Mananca cat mai multe preparate in ulei(cartofi prajiti,friptura etc.),si nu iti recomand sa te indopi cu dulciuri pentru ca poti ajunge diabetica
, mananca, dar regulat.Incearca sa mananci de la KFC, Mc Donnalds, Spring Time.
Heiii
MS MULT si eu aveam nevoie de asta
:X Ca sa pot sa ma inscriu la modeling (cam au pretenti :-s ) trebuie sa ma mai ingras 2 kg
)
Hey te poti uita la televizor mult timp fi mai lenes/lenesa mananca mai mult de la fast food evita sporturile nu cara greutati evita plimbarile... funda?
Mananca multa paine, ciocolata, Mc Donnalds, cipsuri si shaorma si stai in pat si uitete la TV toata ziua
Trebuie sa mananci mult sirar multe dulciuri dar sarpuer sa-ti dai si stomacul peste cap!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
