Cum pot sa-mi maresc muschii? fara sa merg la sala

Exercitii in diferite pozitii

Fa exercitzii des si regulat.nu exagera.mananca vitamine(recomandate de medic, sau cel putin de farmacist), daca iti permite medicul poti lua proteine sau nutrientzi alimentari

Propo... u estiin poza? nu de alta dar sunt curioasa

Ia-ti niste gantere de 5 sau de 10 kg sau apuca-te serios de flotari si abdomene. Da' sa te si tii de ele, nu sa renunti dupa o saptamana

Faci flotari
genoflexiuni
biceps la bara
etc

Efort fizic:-p

Sport:d

xoxo
GossipGirl

Da e sunt.

Ms mersi dar vreau sa arat si mai si

U esti ala din poza? Nuti mai trebuie Frate.Arazti bine asa.

Exercitii fizice...pentru muschii abdominali : http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU. Exerseaza peste o zi!

Voaii u mai vrei sa iti maresti muschii?! ce mai conteaza ) nu te-ai uitat in oglinda arati fff bine maa!

Frate...fa ce fac si eu. exercitii acasa. flotari si tractiuni.o intrebare asemanatoare am pus si eu...si n-am probleme doar ca eu vreau sa cresc nu doar asa putin...

Fa flotari - Daca vrei sa faci mai multe incearca asta : http://hundredpushups.com, 3 zile/saptamana, 6 saptamani, ai in stanga programul; tractiuni pentru biceps la o bara subtire (daca nu poti, roaga pentru inceput pe cineva sa te ajute usor), abdomene. Nu uita sa mananci proteine multe, si cat mai putine grasimi;)