Hei! Ar trebuii sa faci multe exercitii fizice si sa mananci mai putin si mai consistent.Multa Bafta!^^
Incerci sa nu mananci asa mult. poti sa mananci da limitat.un sfert de portie jumatate.nu una intreaga sau mai multe...si fa exercitii fizice. axeaza-te pe ceva si fa in fiecare zi...
Fa exercitii fizice cel putin jumatate de ora pe zi. Daca vrei sa slabesti repede fa echere : stai intinsa pe spate si ridica ambele picioare. Repeta miscarea de cateva ori (4-5) si in fiecare zi fa cu una in plus. Cat despre mancare, nu e bine sa mananci mai putin doar ca trebuie sa eviti mancarea fast-food si mancarea facuta cu mult ulei.
pikachuuuuu întreabă: