Voi la ce ora va culcati in timpul scolii? Cam la ce ora ar trebui sa se culce un copil de 14 ani?

Un copil de 14 ani trebuie sa mearga la culcare la ora 9.30 -10 ca corpul lui sa produca serotonina si melatonina, 2 hormoni vitali creierului, cares e produc numai cand dormim, si numai intre orele 10 si 2 noaptea.
Lipsa acestor 2 hormoni, duce la probleme neurologice si metabolice.

În mod normal un copil de vârsta ta ar trebui să meargă la culcare până în ora 22:00.

Cred că pentru un copil 20:30 e o oră buna pentru somn

In timpul scolii, eu cred ca nu e ok sa te culci sau sa dormi in banca, ca te poate prinde profesoru.













asta asa ca o gluma, ca eu asta am inteles prima oara

Eu mă culc după ce vin de la serviciu, dimineața la 9 sau seara la 21:30 până la 23.
Un copil de 14 ani ar trebui să doarmă între 22:30 și 07:00, cel puțin.

Ma culc la 3-4 si ma scol la 5

Cam pe la 22:00sau21:30.Eu cam asa ma culc in timpul scoli. Bine daca nu intri de dimineata la scoala, ın acest caz pe la20:30sau21:00