Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2019 | a întrebat:

Hello guys, ma puteti ajuta? Am 1.76 sibam 86 kg, aveam 95kg si in 4 luni de sala am dat jos 9 kg, iar vara am luat o pauza de la sala ocupandu-ma acasa dar nu asta-i problema.
Vreau sa ma reapuc de sala si programul meu ar fi urmatorul:
Scoala;
Sala;
Mate/romana (adaug ca nu le am cu matematica si romana);
Fotograf (la evenimente am putina experienta).
Si as vrea sa va intreb ce ar trebui sa mananc cand si aprox cat ca sa ma simt satul toata ziua dar in acelasi timp sa si mai dau jos cateva kg.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 August 2019 | a răspuns:

Ba da,poti consuma mai multe proteine ele te satura,dar, nu trebuie sa me crezi incearca, manca carne vs cartofi vs slanina sa vezi diferente, proteinele inhiba foametea, mentin insulina stabila

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 August 2019 | a răspuns:

Nu ai cum sa slăbești daca tu esti satul plin de mâncare, o sa te doară si stomacul daca faci sala dupa, încearcă inainte de sala sa nu mânci mult, iar dupa sala poti mâncă până te saturi pentru ca corpul tău o sa aiba nevoie de toate vitaminele si energia necesara, încearcă să mânci cat mai puțină pâine si carne, multa salată si mâncăruri usoare, sper ca te-am ajutat si spor la sala!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2019 | a răspuns (pentru Username272):

Ba da,poti consuma mai multe proteine ele te satura,dar, nu trebuie sa me crezi incearca, manca carne vs cartofi vs slanina sa vezi diferente, proteinele inhiba foametea, mentin insulina stabila

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2012
Adw întreabă:

Doresc sa ma reapuc de sala odata cu inceperea vacantei de vara. Intrebarea mea este: Ce pot sa mananc/beau pentru energie? Am auzit ca glucoza.

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2019
Ciprian20047 întreabă:

Sunt fotograf, dar nu am foarte multa experienta. Am primit o oferta de la elevii unei clase de a 8 a si ma intreb unde as putea sa le fac albume si la ce pret ( in clasa sunt aprox. 10 )?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2017
Adex12k întreabă:

Am 15 ani, 1.80m înălțime și în jur de 70kg. Fac sală de vreo o luna și as vrea sa mă dezvolt mai repede în următoarele două luni de vacanță. Programul de antrenament este următorul: ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2017
aXy99 întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala peste o saptamana- doua. Vara trecuta, inainte sa ma las, mi- a recomandat cineva urmatorul antrenament (pentru crestere in masa musculara): Luni: piept+ biceps(brahial), ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2015
aLexG1 întreabă:

sunt in clasa VIII- A si am capacitatea la vara, si imi este foarte frica mai ales la matematica(nu este punctul meu forte)si as vrea sa va intreb ce sa repet pentru la vara(si la mate si la ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii