Idei ce sa fac cand am nervi?

Te pui pe genunchi și ii povestești Tatălui nostru ceresc tot ce te enervează, te râneste, ți se pare nedrept și ii ceri sa facă o minune și sa te scoată cumva din acea stare.

Ieși la o tura de alergat viteza. Ies dracii din tine.

Faci niste exercitii de respiratie. Daca e vorba de o cearta cu cineva, parasesti camera si revii cand te-ai mai racit, si poti gandi mai limpede.

Departeza-te de sursa nervilor, iesi la plimbari lungi, fa sport, plangi, discuta cu cineva!

Bună! Numeri până la 5, inspiri și expiri! Deschizi geamul și te întrebi dacă au sens nervii... Te calmezi rapid! Numai bine!

Citeste

Te dai cu capul de toți pereții.

Mănânci tiramisu

Te bați cu pinguini

Te cerți cu handicapați ))))

Faza e ca dacă mănânci dulce la nervi nu-i bine deloc face mai rău să ai mare grija ce mănânci.

Paraseste incaperea, spala-te pe maini si pe fata, deschide geamul, fa o plimbare scurta, bea un pahar cu apa. Scopul este de a ti da voie sa observi ce se intampla si nu de a-ti inhiba emotiile. Cu siguranta timpul pe care il oferi va produce mai multa clarificare.

Lovești o pernă, urli în ea, poți să alergi sau să plângi (la mine funcționează)
Poți să faci ceva ce te relaxează, întinde-te în pat, desenează, citește etc.