Salut, am nevoie de un program de luni pana duminica, sunt clasa 8-a, tin sa mentionez ca am ore de la 12 la 18, si mai am si med uneori, si doresc sa slabesc.

Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi. e atat de simplu.

Poti face un sport de dimineata, in conditiile in care iti faci seara toate temele.

E greu in situatia ta pentru ca trebuie sa faci si efort intelectual. Ori daca nu mananci destul, nu mai poti face efortul intelectual necesar. Creierul e cel mai mare mancator de glucoza si consumator de energie.

In situatia ta cel mai bine ar fi sa faci sport.
Du-te la sala o ora la 2-3 zile (in zilele pe care le ai mai usoare).

Numai bine.

Am eu un program zilnic, l-am folosit vara treuta pentru 3 saptamani si sincer, am mai scapat de burtica.
Cauta pe google play, pe Android: Caynax A6W