|
crepers
a întrebat:
Salut ce sa fac sa fac muschi ce exercitii trebuie sa fac daca ma puteti ajuta lasati un mesaj!
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
|
BUFU_7128
a răspuns:
Pai, tractiuni, pentru biceps, pentru spate
, pentru biceps sunt cele cu mainile apropriate si cu varfu degetelor spre tine, si cele pentru spate sunt cu mainile departate si varfu degetelor in fata, genoflexiuni, flotari, pentru picioare(gambe)te ridici doar pe degete 25 de repetari pe serie, 4 serii 90 secunde pauza intre serii, flotarile :cate 10 pe serie, 4 serii, flotari pentru piept, mainile departate, pentru triceps mainile cat mai apropriate, cu cat sunt mai apropriate cu atat trage mai bine tricepsu
|
gabriel_3460
a răspuns:
Ia o minge moale si strange-o de100 de ori si apoi fai pauza 5min si de patru ori pe zi
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
