Dupa 3 luni de adormit dupa miezul noptii si dormit pana la pranz, acum trebuie sa-ti ajustezi ritmul circadian, ajustandu-ti somnul, culcandu-te la 9-10 seara si scularea la 6-7 dimineata.
Pai asta si fac, numai ca eu niciodata chiar nu am putut dormi pana dupa amiaza?
E normal sa te simți așa din cauza noului program. In vacanta ai avut o alta rutina, alte ore de somn, alte activități. Trebuie sa te reobișnuiești cu programul dinaintea vacantei.
Marian372 întreabă: