Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Decembrie 2015 | a întrebat:

Am 15 ani, si m am gandit sa ma apuc de sala.Adica,o sa ma apuc,dar acum vreau sa aflu cate ceva.M am gandit sa iau suplimente( proteine),eu sunt foarte mic,si nu am masa musculara, nu vreau sa fiu culturism, dlar sa cresc putin in greutate cat si in masa musculara.Am inteles ca steroizii sunt foate nocivi,si nu sunt buni deloc,doar ca proteinele,e ca si cum as manca din carte,sau oua,doar ca sunt niste suplimente care iti hranesc muschii,pe langa ce mananci tu de obicei! Sunt bune proteinele? Si daca da, ce fel de proteine, si mai ales pentru mine?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Decembrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Eu zic ca in loc sa te apuci de sala si sa dai banii pe suplimente, mai bine faci sport acasa si mananci natural.
Sa nu uiti sa si alergi. 30 min seara sau dimineata nu ar strica.
Dimineata, dupa ce termini pregatirea fizica poti manca lactate, oua si carbohidrati.
Iaurt cu fulgi de porumb/paine, paine cu unt si branza, omleta etc Si sa bei lapte la fiecare masa
Dupa-amiaza merge orice
Seara, tot dupa exercitii si alergat poti manca din nou orice, dar insotit de fructe, de preferat banane.
Apuca sa dormi de la 22:00. Deoarece intre orele 20:00-24:00 sunt cele mai odihnitoare ore. Incearca sa dormi minim 8 ore daca poti.
Succes la ceea ce faci big grin .

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2015
Andrei4KiLL întreabă:

SAlut TPU! Am 15 ani, si vreau sa ma apuc de sala, intr- un cuvant, vreau sa cresc muscular vorbind, si am inteles, ca proteinele sunt bune, e ca si cum ai manca carne, etc, dar steroizii nu, si m- am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2012
Luca666 întreabă:

Salut, de curand m-am gandit sa ma apuc de sala si bineintels vreau sa iau ceva suplimente pentru cresterea in masa musculara.Am citit pe diferite situri, bloguri, etc despre Creatina si Proteine. Am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Noiembrie 2012
ddrudeboy întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala vreau sa iau si ceva suplimente nutritive pentru a creste in masa musculara, m- am informat foarte mult pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie oarecum...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu niste suplimente pentru masa musculara.Am 15 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2015
Anonim445zzz întreabă:

daca am 17 ani, 1, 75 inaltime si sunt "nici slab, nici gras " ce fel de proteine imi recomandati? Pentru masa musculara sau pentru cresterea in greutate? PS : Proteinele pentru cresterea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Culcat2u întreabă:

De la un timp am niște probleme destul de grave.Pe zi ce trece am senzația ca lumea din jurul meu se dărâmă, am pierdut mulți tovarăși iar cu liceu ce *** sa mai zic ca am dat o in bara de cam...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anonim7391 întreabă:

Salut TPU Am si eu de povestit o situatie si am nevoie de un sfat. Deci eu am facut meditatie la istorie anul trecut in noiembrie cand m- am si oprit din motive personale. Acolo mai era o fata sa ii...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Iuliagabriela12 întreabă:

Bună, azi m- am tăiat iar(știu că nu e bine dar nu am ce face) dar am făcut- o rapid pe mana crezând că va fi superficială taiatura că restul doar că am făcut- o la vene și e destul de adâncă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Piupiu699 întreabă:

Dacă iubitul meu este de acord sa jucam cu niște copii jocul sticluța pe săruturi, el sărutându- se se cu alte fete și eu cu alți băieți. Vrea o relație de lunga durata sau a vrut sa para doar...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii